Скільки можна їсти фруктів в день?



+6 +/-
Профіль користувача Predicant Запитав: Predicant  (рейтинг 21961) Категорія: Їжа, кулінарія

Відповідей: 10

0 +/-
Найкраща відповідь

Свіжих фруктів рекомендують з'їдати близько півкілограма в день, а ось норма сушених фруктів становить 300 грамів.

Яблук можна з'їдати до 1 кілограма, враховуйте, що їх калорійність приблизно 46 ккал, тобто 1 кг. яблук = 460 калорій. Є яблучні дієти, коли в день рекомендують з'їдати 1,5 - 2 кг. яблук.

0,5 кілограма груш цілком достатньо в день. Не забувайте, що груші проносять, тому, якщо з'їсте багато, то можливий рідкий стілець.

Абрикосов можна їсти в день не більше 1 кілограма. Обережними повинні бути люди з виразковою хворобою і при гострому гастриті. Не слід їсти абрикоси натщесерце, а також з важкоперетравлюваної їжею, не слід їх запивати холодною водою.

Відповів на питання: Jinglun  
1 +/-

Багато хто помилково вважає, що фруктів і овочів людині можна безпечно їсти в необмеженій кількості.

Але ж не дарма ж кажуть, всього повинно бути в міру, в тому числі і овочів / фруктів у вашому раціоні.

Всі цитрусові, наприклад, дуже алергенні, їх треба вживати з великою обережністю.

Крім того, є ряд фруктів і ягід, які сильно проносять. Це сливи, персики, абрикоси.

"заморські" фрукти, наприклад ананас, папайю, манго, теж слід приймати в дуже обмеженій кількості, так як невідомо, як організм на них може відреагувати при великій концентрації в шлунку.

Загалом, їжте фрукти кожен день, але по чуть-чуть. Це буде корисно і організму, і вашому "кишені".

Відповів на питання: Newtext  
1 +/-

Скільки фруктів можна з'їдати в день

По-моєму тут варто орієнтуватися на реакцію організму. Звичайно, фруктів або ягід можна сильно переїсти, і після цього взагалі не є їх дуже багато років. Таке буває у деяких в дитинстві. Але, якщо не брати до уваги такі крайні випадки, то, по-моєму, фруктів можна їсти стільки, скільки хочеться, не звертаючи уваги на цифри рекомендацій. І, по-моєму, в даному випадку набагато важливіше якість фруктів, а не їх кількість. Я б рекомендував по можливості вживати місцеві ягоди і фрукти, а не заморські. Тобто важливо, щоб фрукти вирощувалися природно, а не поливали добривами.

Відповів на питання: Newtons  
1 +/-

Фруктів можна їсти стільки, скільки Ви захочете. Головне, щоб фрукти не викликали алергію, зверніть увагу на такі фрукти як апельсини, їх не варто вживати дуже багато. Також багато що залежить від хронічних захворювань, наприклад, при цукровому діабеті не варто їсти багато винограду. Та й не випадково кажуть, що все корисно в міру. Тому я вважаю, що фруктів можна їсти багато, але все одно згадувати про почуття міри.

Відповів на питання: Knifed  
1 +/-

Фруктів, овочів, ягід, як рекомендують дієтологи, потрібно з'їдати щодня близько 500 г свіжих або заморожених, або сушених. Фрукти, овочі та ягоди цінні тим, що в них містяться вітаміни, антиоксиданти, мінерали і клітковина, необхідні для хорошої роботи кишечника, для захисту від багатьох хвороб.

Відповів на питання: Kathyli  
0 +/-

Фрукти дуже корисні для організму, їх обов'язково треба їсти щодня. Ось тільки все добре в міру. Досить з'їдати 300-400 грамів фруктів в день.

Обов'язково стежте за своїм станом. Наприклад, велике вживання цитрусових може викликати алергію. А кислі фрукти можуть підняти кислотність і викликати подразнення шлунка. Іноді свіжі яблука викликаю здуття кишечника, тому їх краще запікати.

Відповів на питання: Outen  
0 +/-

Різні фрукти можуть по-різному впливати на організм людини. Тому це дуже розтяжне поняття. В цілому, якщо брати різні фрукти, краще з'їдати не більше 2-3 видів фруктів день при загальній масі не більше 0,5 кг. Наприклад, сьогодні 1 банан, 1 яблуко, завтра - 1 ківі, 1 грушу і т.д. Не варто з'їдати різних фруктів і багато, інакше це може викликати алергію і навіть розлад шлунково-кишкового тракту.

Відповів на питання: Goby   
0 +/-

Зловживати і є лише одні фрукти ні в якому разі не варто. Це може навіть завдати шкоди вашому здоров'ю. Я завжди говорив, що їжа повинна бути повноцінною. Тому грам 300 - 500 в день цілком буде достатньо. Ну і різноманітність вітається. Так ви зможете забрати більше вітамінів від матінки природи.

Відповів на питання: Kras   
0 +/-

По-моєму фруктів переїсти неможливо. Навіть якщо ви і з'їсте їх дуже багато, нічого вам за це не буде. Ну збігає в туалет кілька разів.

Так що, на мою думку, можна їсти фрукти без обмежень, скільки хочеться.

Так їх занадто багато і не з'їси, набридне просто.

Відповів на питання: Craps   
0 +/-

Для гарного травлення і самопочуття рекомендується з'їдати 300-500 грамів фруктів, причому бажано, щоб це були фрукти, вирощені в регіоні Вашого проживання, а не привезені. У цьому випадку вони принесуть більше користі.

Відповів на питання: Nature