Що повинно входити в сніданок, що б він став корисним для організму?



+6 +/-
Профіль користувача Mspaeth Запитав: Mspaeth  (рейтинг 16825) Категорія: Їжа, кулінарія

Відповідей: 5

2 +/-
Найкраща відповідь

День краще починати з того, що не вимагає великого відтоку крові до травної системи, т. К. Залишиться "обійденим" харчуванням мозок і, в результаті, працездатність знизитися. Сніданок не повинен бути рясним - тільки, щоб утамувати відчуття голоду.

Дуже добре підійдуть сир, фрукти, овочі - в помірних кількостях.

Якщо сніданок ранній (до 11-12 годин дня), то, краще, обмежитися бадьорими напоями: соком, чаєм і т. П. Справа в тому, що травні ферменти в цей час ще "сплять" і, так би мовити, "не в коня буде корм".

А, ось в 11 - 12 годин дня відбувається потужний викид ферментів і тоді потрібно поснідати більш щільно.

Відповів на питання: Helluo  
2 +/-

Снідайте по можливості пізніше. Дайте організму з ранку продовжити розпочате очищення за нічний проміжок відсутності надходження їжі. Допоможіть йому великою кількістю гарячих напоїв води, можна додати лимон і мед.

А сам сніданок найкорисніший зі свіжих фруктів. Причому, бажано одного виду в один прийом. Корисніше, природніше і ближче до природи просто не придумати.

Зокрема, про це є у Алена Карра "Легкий спосіб скинути вагу". І справа тут не тільки у вазі.

Відповів на питання: Bawty  
1 +/-

Перед сніданком випити склянку води, щоб травна система прокинулася і почала працювати. Каша вівсяна з бананом і стакан нежирного йогурту. Можна так само стакан соку і омлет з двох яєць.

Їжте смачно і корисно. Смачного.

Що повинно входити в сніданок, що б він став корисним для організму?

Що повинно входити в сніданок, що б він став корисним для організму?

Відповів на питання: Div   
0 +/-

Сніданок 1: зваріть два яйця, зробіть тости з цільнозернового хліба з маслом (прозорий шар) і джемом без цукру. Шукайте джем або варення, в якому замість цукру в якості згущувача використовується природний пектин - наприклад, виноградний або яблучний сік.

Сніданок 2: залийте мюслі без цукру молоком зі зниженою жирністю, випийте склянку соку і закусите яблуком.

Сніданок 3: вівсяні пластівці швидкого приготування (але не в пакетиках, там багато зайвих добавок!) Залийте окропом і додайте родзинки, нарізані фрукти або заморожені ягоди: в них стільки ж вітамінів, скільки і в свіжих.

Сніданок 4: візьміть свіжий сир, додайте в нього мед і зваріть собі какао на знежиреному молоці. Чим більше в какао масел і шоколаду, і чим менше цукру - тим воно корисніше.

Сніданок 5: змішайте нарізані банан, грушу, яблуко, апельсин, пару ківі і залийте все невеликою кількістю натурального йогурту без цукру і «фруктових» добавок.

Відповів на питання: Lamar 
0 +/-

дуже багато думок з приводу сніданку що їсти і коли а якщо вранці взагалі не хочеться їсти спробуйте почати ранок з склянки теплої води Доба туди трохи лимонного соку а через пів годинки поснідати наприклад каша плюс салат фруктовий або овочевий щоб був більш ситним додайте шматочок м'яса можна кашу з'їсти з йогуртом

Відповів на питання: Brainstorming