Чи можна позбутися від недосипу, якщо весь час йде на навчання?



+3 +/-

В університеті, все частіше засинаю прямо на ходу. Весь час віддаю навчанню, а відповідно, хочеться спати, сил немає. Що порадите?

Профіль користувача Sheth Запитав: Sheth  (рейтинг 19515) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 2

2 +/-
Найкраща відповідь

І це тільки початок навчального року. Може бути, причина саме в цьому? За час канікул організм звик до одного режиму, але перехід виявився занадто різкий. До того ж - інтенсивні розумові навантаження. Давайте почекаємо 2-3 тижні; якщо адаптація не відбудеться, до питання недосипу можна буде повернутися. А поки що беріть з собою в універ термос із зеленим чаєм або з кавою (що Вас більше бадьорить). Намагайтеся лягти спати раніше, а вечорами робіть прогулянки на свіжому повітрі. Засоби банальні, але ефективні.

А взагалі, напевно, в природі щось не те діється. Мені завжди влітку вистачає для сну 3-4 години; відсипаюся взимку. У цьому ж році, як і Ви зараз, мучуся від хронічного недосипу; мої співробітники - теж. Рятуємося зеленим чаєм і фізичною активністю.

Відповів на питання: Focal 
1 +/-

Постарайтеся по іншому розподілити свій день, просто в такому стані ви все одно не досягнете хорошого результату.

Відповів на питання: Orbit