Чому прокидаюся о третій годині ночі, і не можу заснути, а під ранок засинаю?



+7 +/-

протягом дня немає можливості прилягти, а вночі не спиться.

Профіль користувача Argils Запитав: Argils  (рейтинг 25978) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 13

5 +/-
Найкраща відповідь

За моїй практиці - це накопичені невирішені питання і ситуації, які зависли в стадії вирішення і впливають на емоційний стан.

Хтось уміє викидати все з голови, а у кого-то рухома нервова система від природи. Іншими словами - голова "не вимикається", А якщо вимикається, то на кілька годин на добу. Тіло і мозок перестає повноцінно відпочивати і все переходить в хронічну втому і дратівливість.

В такому стані звичайні заспокійливі майже не допомагають.

У мене був такий стан.

Спочатку прокидався вночі і не міг заснути, потім взагалі засипати перестав до 4-5 ранку.

Так тривало близько року, поки не вирішив проблему зі своїм фінансовим становищем і ще кілька, які виникли через це.

Заспокійливі НЕ ДОПОМАГАЮТЬ !!

Антидепресанти не вживав.

Алкоголь теж, тому що не п'ю взагалі, та він і не допоможе.

Знайдіть свої невирішені проблеми і починайте їх вирішувати СПОКІЙНО, одну за однією .. і Ви перестанете прокидатися ночами!

Не здавайтеся, і все вийде!

Найголовніше, все робіть планомірно і без нервів.

Удачі вам!

Відповів на питання: Stuffer   
5 +/-

У мене теж так буває. Я пов'язую це з якимись переживаннями. Якщо думаю про щось і засинаю, в районі трьох годин прокидаюся з тими ж думками і заснути не можу.

Я в такій ситуації встаю, вип'ю води з медом, можу трохи почитати і тоді засинаю. Якщо цього не зроблю - можу годинами мучиться і заснути тільки під ранок. Днем після такої ночі все робиш через силу і рятуєшся цитрамоном.

Але ще помітила, що якщо лягаю в одне і теж час (в районі 10-11) і не перевантажую себе комп'ютером, сон набагато краще.

Причин насправді може бути багато - залежить від зручності спального місця, зокрема подушки, від температури в спальні і кількість поступаемого кисню, стану здоров'я, потойбічного шуму і так далі.

Відповів на питання: Actiona   
4 +/-

Можливо, щось не так у Вашому самопочутті або розпорядку дня. Також можливі якісь стреси, що впливають на Вашу здатність швидко засипати.

Якщо вдень Ви переробляєте десь, якщо Ваша фізична і моральна витривалість на нулі, то цілком можливе безсоння. Лікується це травами і коригуванням розпорядку дня. Адже якщо залишити все як є, можуть розвинутися судинні і серцеві патології, вилікувати які буде набагато проблематичніше.

Спробуйте зняти з себе частину денних турбот, перед сном не думайте ні про що хвилюючому, попросіть кохану людину зробити масаж, випийте заспокійливого чаю, якщо вже зовсім все погано, прийміть трав'яні лікарські препарати.

У моєму житті епізод безсонням був лише одного разу, після нього у мене вперше був судинний напад, за симптомами схожий на серцевий. Вилікувалося все нормалізацією життєвого процесу.

Успіху і успіхів Вам!

Відповів на питання: Hoodlum   
3 +/-

Можливо у Вас нервове перенапруження або виснаження. Більше відпочивайте, увечері намагайтеся не дивитися телевізор, комп'ютер. Така форма безсоння - дуже поширене явище. Я теж з нею знайома. Іноді я тримаю біля ліжка пустирник або суміш глоду, півонії, собачої кропиви, валеріани, і, якщо прокидаюся і довго не засинаю випиваю 20 крапель. Спробуйте приймати натщесерце 1 десертну ложку гарбузової олії, на кшталт допомагає. Попийте вітаміни групи B і магній

Відповів на питання: Norvell   
3 +/-

Це нервовий розлад. Займися яким - небудь справою під час безсоння, не переживай, скоро це пройде і зможеш виспатися)

Відповів на питання: Brooks 
2 +/-

У мене теж так почалося, багато місяців прокидалася в одне і теж час і більше не могла заснути. Після вже хронічного недосипу, так як спала по 3 години на добу, пішла до неврологів, їх було багато, прописували різні заспокійливі, таблетки для сну, нічого не допомагало, навіть ті, які всім допомагають. Неврологи дивувалися і отруювали до сомнолог, ті до психотерапевтів. В результаті їх терапій перестала сама засинати, сонні таблетки перестали працювати, багато ночей взагалі не спала. В результаті закінчилося все тиском, серцебиттям, синцями під очима і неможливістю встати в 7 ранку і піти на роботу. Сидячи на лікарняному, змусила терапевта написати направлення на різні обстеження і виявилося, що у мене з'явилися проблеми з нирками. А до цього намагаючись розібратися з тим, що зі мною відбувається, так як лікарі вмивали руки в моєму випадку, читала багато статей і знайшла, що якщо людина ні з того ні з чого починає прокидатися в один і той же час і не може заснути, у нього є проблеми з якимось внутрішнім органом (печінка, нирки, жовчний міхур і т.д.), навіть за часом пробудження можна визначити, який саме орган дає про себе знати, подає сигнали sos. При цьому ви можете не відчувати ніякого болю. Так що зараз буду лікуватися, сподіваюся, що нормалізується сон. Читала про кількох людей зі схожими ситуаціями, після виліковування, сон у них нормалізувалася.

Відповів на питання: Squealer  
2 +/-

На жаль, це стрес. Якщо Ви останнім часом через що то засмучувалися або переживали, відчували нервове перенапруження - зараз пожали наслідки цього. Останнім часом у мене та ж проблема. Перестала катувати себе спробами знову заснути, йду і капають собі валокордин. Після цього, звичайно, засинаю, але вранці прокидаюся з "несвіжої" головою. Зрозуміло, що намагаюся не зловживати цим методом. А то, якщо так піде - скоро буду спати в обнімку з бульбашкою валокордина. Але, напевно, краще дійсно заварювати і пити заспокійливі збори.

Відповів на питання: Pomona  
2 +/-

Ймовірно порушений режим дня. У кожної людини є свої біоритми. Щоб проблем із засипанням не було, бажано дотримуватися одного і того ж режиму дня. Важливо в даному випадку рано вставати, мати піші прогулянки і достатню фізичну активність. До вечора будете так втомлюватися, що проспить всю ніч.

Увечері перед сном також краще зайнятися чимось спокійним, добре почитати книжку або прогулятися.

Відповів на питання: Bloodstone  
2 +/-

Така ситуація не у вас однієї.

Я теж останнім часом прокидаюся о 3 ночі, включаю телевізор на кухні, п'ю каву з бутербродом і тільки потім йду спати.

Мене буде туалет.

Тому на ніч намагаюся не пити чай, хоча це мало допомагає.

Можливо і ви прокидаєтеся з цієї ж причини.

Відповів на питання: Tapajo   
2 +/-

Спробуйте попити якісь заспокійливі трав'яні збори або хоча б екстракт валеріани. Можливо у Вас стресовий період в житті. Треба заспокоїти нерви. Зазвичай безсоння якраз і проявляється в даний проміжок часу.

Коли я нервую - теж бувають безсонні ночі.

Відповів на питання: Larommi  
2 +/-

Якщо таке відбувається постійно-це прояв симптомів якоїсь хвороби ...

більш точно сказати нічого не можна-бо треба проходити обстеження і з'ясовувати - що конкретно в організмі працює не так як треба ...

Відповів на питання: Olympus  
1 +/-

Прокидався вночі понад рік, час змінювалося десь з 1 - 3 ночі, ніяк не міг зрозуміти в чому справа. Зараз прийшла відповідь з китайської медицини, з 23-3 ночі канал печінки і жовчного міхура починає працювати і в цей період якраз і відбувається пробудження після якого складно заснути. Не буду описувати за що печінка відповідає за китайській медицині, в інтернеті повно інформації. Швидше за все якщо ви прокидаєтеся в цей час, це дзвіночок, краще перевірити печінку (можливо інші органи теж), ніж зараз і займаюся. Але є і хороша новина, що печінку це самовідновлюється орган, головне почати вирішувати проблему і зайнятися обстеженням організму. Вообщем не лежіть не мучать а дійте на 100% це розлад якогось із органів. Так скажу ще допомагає ввечері розтяжки типу йоги, особливо на ноги. Так само після добре зробити комплекс цигун обов'язково робити все кожен день. Якщо кому треба по цигун підкажу хорошу школу. Почніть займатися це буде вас налаштовувати на самовдосконалення. Вообщем бажаю всім гарного сну, головне діяти шукати причину!

Відповів на питання: Stiffly   
0 +/-

Відповіді мені допомогли зрозуміти все, і основна причина це неприємності, які були ввечері до сну і тому не спиться і можливо заспокійливі допомогли б, але боюся проспати на роботу через них. Звичайно стрес і ці переживання погано і можуть відбитися на здоров'ї, лікарі в Данн випадку навряд чи допомагають, потрібно зайнятися зміцненням духу.

Відповів на питання: Southon