Як легше перенести спеку в офісі (на роботі)?



+3 +/-

Що вам допомагає перенести спеку в робочий час?

Профіль користувача Andine Запитав: Andine  (рейтинг 24960) Категорія: Різне

Відповідей: 3

2 +/-
Найкраща відповідь

Спеку важко переносити і на вулиці, і на роботі, і вдома, коли вона затяжна. Але на роботі проходить основний час і доводиться вживати заходів, щоб не долала.

Дуже зручно користуватися кондиціонерами. Тільки від кондиціонера часто замість перегрівання буває переохолодження, тому виникають застуди, нежить, болить горло. З кондиціонером треба бути з обережністю: коли одному співробітнику комфортно, інакше прохолодно.

Допомагає включити вентилятор. Краще поставити заморожену воду в пляшках недалеко від вентилятора в період, коли дуже жарко і тоді прохолодний потік повітря буде освіжати більш інтенсивно.

Скло затемнюють, щоб прямі сонячні промені не потрапляли всередину приміщення і не нагрівали його. Також можна затінити вікна шторами.

Обов'язково вживати достатню кількість води, випивати якомога більше до двох - трьох літрів. Воду приймати в достатній кількості, вживаючи невеликими ковтками поза прийому їжі.

Одяг повинен бути легким, вільним, комфортною.

Намагатися відпочити і навіть поспати, прилягти ненадовго, якщо є така можливість. Хоча б використовувати трьох - п'ятихвилинні перерви, щоб трохи розслабитися і відпочити, а то й прилягти, то сидячи облокотиться на руки і полежати, дати собі відпочинок, якщо настає стомлення. Тому що в спеку швидше витрачаються сили, треба давати собі невеликий відпочинок.

Відповів на питання: Cattail   
2 +/-

Недарма в жарких країнах передбачений післяобідній перерву з години дня до п'ятої вечора, коли варто найбільш сильна спека. Магазини та офіси закриваються, щоб не витрачатися на кондиціонери, а люди в цей час відпочивають або навіть сплять. У нас такі перерви не передбачені, отже потрібно якось пристосовуватися до несподіваної спеці, якщо доводиться працювати влітку.

Якщо немає кондіцінери на роботі, потрібно ще вдома підготуватися до жаркого дня.

1) Правильно одягнутися - бажано бавовна або лляні тканини, одяг вільної форми - легкі штани, блуза, вільне плаття, прати ожежду в спеку потрібно кожен день,

2) Частіше пити воду, несолодкий зелений чай, підкислену лимонним соком воду.

3) Поменше їсти в обід, їжа повинна бути легкою, добре їсти свіжі салати з овочів або фруктів, молочнокислі продукти.

5) Вікна закрити шторами, використовувати вентилятор, в кімнаті не повинно бути душно.

6) Робити перерви, виходити в коридор, рухатися, а в обід бажано посидіти півгодинки на вулиці в тіні дерев.

Відповів на питання: Andarko  
1 +/-
  1. Не поспішайте радіти кондиціонеру в робочому офісі. Часто він стає причиною простудних захворювань працівників. Температура, яку нормально переносить організм - 20-22 градуси, за умови, що кондиціонер знаходиться не над вашим столом, а на протилежній стіні, в 2-3 метрах.
  1. Зволожити повітря в кабінеті ви можете, поставивши на свій стіл відкрита посудина з водою або періодично расприсківая воду пульверизатором. Щоб освіжити повітря в приміщенні, також можете поставити на підвіконня горщики з кімнатними квітами.
  1. Як тільки ви помітите, що недобре почуваєтеся, стаєте на розсіяний, і ваша працездатність стрімко знижується, то прогуляйтеся по коридору або по офісу, заваріть собі чашку зеленого чаю. Всі важливі справи краще перенести на вечір або наступного ранку, коли спека здасть позиції.
  1. Намагайтеся надягати на роботу більш вільні речі з нещільної тканини, які дозволяють тілу дихати - це значно блегчіт ваші страждання від літньої спеки.
  1. Не надягайте джинси - вони практично не пропускають повітря. Вільні і елегантні штани з легких тканин виглядатимуть набагато привабливіше.
Відповів на питання: Dacryon