Як правильно дихати на сильному морозі?



+5 +/-
Профіль користувача Reicher Запитав: Reicher  (рейтинг 20642) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 4

3 +/-

У сильний мороз обов'язково, щоб не застудитися, треба дихати через ніс. Це необхідно для того, щоб холодний морозне повітря, перш ніж потрапити в легені, смог трохи зігрітися в носовій порожнині.

Відповів на питання: Phileas  
2 +/-

У сильний мороз потрібно максимально скоротити перебування на вулиці. Не тільки через небезпеку застудитися. На морозі кров стає більш в'язкою, що погано для сердечників; вдихається більше сажі.

При виході на мороз перший вдих не варто робити глибоким.

Дихати потрібно ритмічно.

Вдихати і видихати краще через ніс, якщо не виходить видихати через ніс, то видих дробити на маленькі порції.

Для того, щоб не переохолоджуватися частіше заходити в магазини, робити перепочинку.

Звичка кутатися в шарфи не завжди корисна. Вона може спровокувати холодову алергію, якщо довго дихати через шарф на ньому утворюється крижана кірка, що заважає диханню. Якщо дихайте через шарф, між ротом і шарфом можна прокладати чисту носову хустку і міняти його частіше.

Відповів на питання: Tenure  
2 +/-

Правильно на сильному морозі (нижче 25С) перебувати, по можливості, поменше.

Дихати виключно носом, тримаючи в кишені або в рукавичці (не в рукавичці! ​​Пальці теж потрібно берегти, залиште рукавички для менших морозів) носову хустинку, щоб періодично його прочищати.

Непогано укутати нижню частину обличчя шарфом або просто тими ж рукавицями, хоча б однієї, прикриватися. Бережіть себе.

Відповів на питання: Illusor  
1 +/-

При сильному морозі слід дихати повільно і плавно, щоб повітря встиг нагрітися;

Дихати слід через ніс;

Якщо дихати доводиться ротом, то слід зовсім трохи відкрити рот, щоб повітря потрапляв в малих дозах;

Фізичні навантаження на морозі повинні бути монотонними, без бігу, стрибків і т.д .;

Чи не панікувати, оскільки при паніці дихальний ритм збивається;

Не бажано дихати проти вітру. Якщо так сталося, то голову слід нахилити вниз, або зробити перегородку рукою;

Можна по очі обмотатися шарфом, щоб повітря нагрівався проходячи через нього;

Не забувайте утеплювати теплими речами зону горла і грудей.

Відповів на питання: Thorstein   

Схожі питання