Як в домашніх умовах виправити поставу?



+7 +/-
Профіль користувача ROY Запитав: ROY  (рейтинг 27709) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 3

1 +/-
Найкраща відповідь

Я б вам для початок порадила походити в масажний кабінет. У них є ортопедичний стіл, що б вам прописали курс лікування на цьому столі. У моїй племінниць було сильне викривлення, при чому видно було візуально. В аптеках продаються бандаж для постави (з початку порадьтеся з лікарем). Будинки обіпріться на рівну поверхню (двері, стіна). Основними 5-ма точками, потилицю, лопатки, куприк, ікри, п'яти. Ви повинні як би приклеїться, відчули. Почали рух, тіло тримаємо так як ви його прикладали до стіни. Приблизно так, спробуйте.

Відповів на питання: Mathewso  
1 +/-

Є прості прийоми, але вони зажадають від Вас терпіння і щоденних вправ. Справа в тому що, постава це продукт багаторічного способу життя і виправлення теж зажадає зусиль. Бажано використовувати кілька напрямків відразу: басейн, розтяжка, масаж, гімнастика. Басейн дає можливість розслабити м'язи, так як ми в воді відчуваємо певний рівень невагомості. Розтяжка дає вирівнювання хребта. Масаж призводить м'язи в тонус і гімнастика закріплює хребет в здоровому стані. Будинки носити книгу на голові.

Відповів на питання: Slightly  
1 +/-

Щоб в домашніх умовах виправити поставу, потрібно робити спеціальну гімнастику або займатися йогою будинку. Але для початку потрібно знайти хорошого інструктора, який покаже і навчить що і як робити. А потім потрібно довго і наполегливо працювати над собою вдома самостійно, не менше 1,5 годин на день. І не пропускати жодного дня. День пропустили - зробили крок назад. Тільки таким чином можна перемогти цю проблему.

Відповів на питання: Mirfak