Як змусити себе думати тільки про хороше (см)?



+3 +/-

Ось як в комп'ютері - викидати погані думки в кошик, а потім дати команду мозку: " очистити корзину", І відразу на душі спокій.

Профіль користувача Achinese Запитав: Achinese  (рейтинг 6361) Категорія: Філософія

Відповідей: 5

7 +/-
Найкраща відповідь

Людина - не бездушний комп'ютер, не зможе так просто очистити свою свідомість від негативних думок, які виникають як через власні помилки і проступків, так і з-за зовнішніх образ і інших впливів. Як навчитися не накручувати себе, не збирати негативні емоції? Проводити вечорами розбір власних "польотів". У письмовій формі. Розділивши лист на 2 або більше смуг. Наприклад, в першій половині листа писати про те, що турбує. На іншій половині - шляхи виходу з ситуації. Додавши третю смугу, можна внести конкретну мету виконання і термін. При бажанні, на 4-ю смугу винести результати.

Коли винесете проблему перед собою власні очі, то можна пошукати в цитатах, роздумах інших з подібних питань, шляхи позитивного подолання ситуації, що склалася.

Важливо: Намагайтеся в будь-якій ситуації шукати власну провину й необачність, а не картати інших. Чи не придумуйте в своїй голові чужі думки, що могли б про Вас подумати. Тоді Вам залишиться подолати, перемогти саму себе і пробачити. Тепер рвіть, спалюйте списаний папір, відправляйте в сміттєву реальну кошик.

Відповів на питання: Emmi 
3 +/-

Можна практикувати позитивне мислення. Мозок теж можна тренувати. Можна кожен день вранці систематично записувати на листку паперу за що ви вдячні. Нехай це буде хоч дещиця, як сонячний день. Я робила цю вправу перед сном. Крім цього, у всіх негативних ситуаціях я намагалася побачити урок для себе і навіть подумки подякувати за ситуацію, що склалася. Скажімо хтось не виконав обіцянку, залишивши вас в скрутному становищі. Замість того, щоб лаяти людини і звинувачувати обставини можна подумати про те, які помилки ви допустили, що дозволило цій людині так себе повести. Можливо ви самі не виконували своїх обіцянок, давали комусь помилкові надії. Пам'ятайте, чим важче ситуація, тим краще вона для вас в плані вашого розвитку. Проживши її і вийшовши з неї ви стаєте сильнішими, міцніше. Таке мислення потрібно практикувати, але без зусиль не обійтися. Після декількох місяців таке мислення стане автоматичним. Найголовніше - наше ставлення до ситуації, і з якого боку на неї подивитися.

Відповів на питання: Arabela  
3 +/-

Змушувати нічого не треба. Просто напросто спостерігайте як думки з'являються і зникають, як хмари в вітряну погоду. Якщо якась думка раптом сильно привертає до себе увагу, спостерігайте як вона сильно привертає до себе увагу і це потяг розтане як хмаринка (ну поплаче дощиком, але все одно розтане). А змушувати, навіщо? Коли все само створиться. Просто про себе потрібно знати, що якою б імлою не було б затягнуте небо, зовсім високо над пеленою хмар і хмар завжди світить сонце. І чим більше ви будете привчати себе до такого спостереження, тим ближче до сонечка буде знаходитися ваш спостерігач, а ноги твердіше стояти на напоєної вологою, зігрітій і плодоносному землі.

Просто говорите про себе "Ось і така думка буває")

Відповів на питання: Walles 
2 +/-

Завжди існують різні точки зору, з яких ми дивимося на якусь подію. Відповідно є варіант і оцінити його зі знаком плюс або зі знаком мінус. Так ось можна почати тренуватися міняти свій негативні погляд на речі на протилежний. Точно також можна вчинити і з думками. Спочатку зафіксувати їх, звернути увагу, хоча б на кілька самих часто повторюваних, а потім спробувати замінити цю думку на позитивну. Таким чином почне вироблятися звичка позитивного мислення.

Тільки змушувати і примушувати себе не має сенсу. Так можна тільки "розлютити" свої негативні думки і вони ще гірше почнуть атакувати.

Спочатку відпустити їх на волю, нехай собі безперешкодно течуть, а потім легко і невимушено почати вчитися новому стереотипу мислення.

Відповів на питання: Barauna  
2 +/-

Зробіть ставку на свої позитивні якості: розум, грамотну мову, здатність дивувати і дивуватися, бажання допомагати, робити відкриття, знаходити однодумців, вміння дружити, любити тварин, сприймати гумор, нарешті! Ось скільки всього є у вашому характері!

Навряд чи вдасться в стані депресії розібратися самій в своїх психологічних проблемах. Це краще робити з часом, коли погані думки не будуть тиснути на свідомість.

До слова: хтось ходить для очищення душі до церкви.

Я поступаю простіше: улюбленим людям, смотрящим на тебе з фотографій, брехати не будеш. Це допомагає висловитися.

Відповів на питання: Polymere