Що треба робити, щоб уникнути недостатності вітамінів в організмі?



+3 +/-
Профіль користувача Berenices Запитав: Berenices  (рейтинг 17808) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 2

0 +/-

Слова, що вітаміни - це джерело здоров'я, напевно, зустрічалися багатьом. Але з часом ми несвідомо перестаємо надавати їм значення, приймаючи їх просто за слова. І, як виявляється, марно. Неможливо мати прекрасне здоров'я без вітамінів. Брак вітамінів в організмі особливо відчувається навесні. Це може виражатися такими ознаками, як швидка стомлюваність, сонливість, запаморочення, простудні захворювання, хвороби, пов'язані з шлунково-кишкового тракту (наприклад, виразкових). Все це може бути причиною браку навесні вітамінів. Особливо вітаміну С, який в значній мірі міститься в свіжих овочах і фруктах.

За літо і осінь наш організм в якийсь достатній мірі насичується вітамінами (наприклад, запас вітаміну С. в печінці може зберігатися і поступово витрачатися протягом 6 місяців). Але якщо він протягом зими не поповнювався, то його запаси виснажуються і можливий наступити гіповітаміноз (недостатність того чи іншого вітаміни в організмі людини). У народній медицині досить багато відомо про різні вітаміни.

Щоб організм не був збідненим недоліком надходження вітамінів. Потрібно щоб харчування було різноманітним. Меню харчування має становити певну кількість білкових продуктів, чорний хліб грубого помелу. Добре якщо в зимово-весняний період на столі буде квашена капуста і зелені овочі.

Дієтологи медицини рекомендують в цей відрізок часу року приймати полівітамінні препарати з вітаміном - С -.

Але вживати цілий рік препарати вітамінів ні в якому разі не можна, так як в цьому випадку обмін речовин може перебудуватися таким чином, що відсутність прийому таблеток викличе гіповітаміноз навіть при нормальному вмісті вітамінів в раціоні.

Нормалізація обміну вітамінів.

Цьому сприяє легка фізичне навантаження, легкі дозовані вправи. А ранкова зарядка теж «вітамін здоров'я». Ми із задоволенням користуємося благами цивілізації, але це не завжди нам дає позитивний результат. Доказом тому служить - авітаміноз і гіповітаміноз - хвороба цивілізації, яка, на жаль, все більше порушує зв'язок з природою.

Відповів на питання: Hoffman 
0 +/-

Їсти більше фруктів. Спеціальні таблетки не купуйте від них з'являється імунодефіцит

Відповів на питання: Anteal