Чому не можна їсти після шостої години вечора?



+6 +/-

А якщо я працюю в нічну зміну а вдень відсипаюся, як мені харчуватися в такому випадку?

Профіль користувача Capouch Запитав: Capouch (рейтинг 1080) Категорія: Краса

Відповідей: 8

1 +/-
Найкраща відповідь

Так можна їсти після шести, особливо, якщо у вас такий графік! Не можна їсти за 2-3 години до сну. І то, перекусити легкою їжею.

А закон "НЕ їсти після шести" підходить для тих, хто лягає спати о дев'ятій вечора.

Відповів на питання: Jamming  
2 +/-

Після шести не рекомендують їсти

не надто обізнані в цьому питанні люди, які хочуть схуднути від багатогодинного голодування (ось в 6 ми поїли і наступний прийом їжі тільки вранці, виходить голодування більше 12 годин, що в принципі не допустимо, тому що організм стресу і на наступний день намагається цей недолік заповнити - таким чином виходить зворотний ефект).

Їсти потрібно за 1.5 - 2 години до сну і бажано щоб це були білки і клітковина. Це корисні продукти для тих хто худне і для тих хто хоче набрати м'язову масу.

А ваш графік сам по собі не є здоровим, так як вночі організм повинен відпочивати, а не спати. Через це порушуються природні біоритми організму і він починає хандрити.

Щоб ще більше не ускладнювати ситуацію, спробуйте їсти вночі білки (відварна курка, сир, яйця) і клітковину (овочевий салат, висівки).

Так трохи загальмований вночі організм НЕ буде перепрацьовувати і візьме з цих продуктів все найкорисніше.

Відповів на питання: Leonore 
1 +/-

Після шостої вечора треба не їсти, якщо ви лягаєте в десять, одинадцять. Останній прийом їжі за чотири години до сну. Тобто якщо ви лягаєте спати о дев'ятій ранку, коли ви їсте в 5.

Великих перерв, лікарі дієтологи, радять не робити. І їсти не менше п'яти разів на день (у вас в ніч).

Відповів на питання: Marybell  
0 +/-

Вчені твердять, що їсти потрібно за 2-3 години до сну, і якщо ви лягаєте спати, наприклад о 23 годині, а прокидаєтеся о 8 годині, то вважаємо, скільки часу пройшло: 13 годин. Чи сподобається таке шлунку? Навряд чи. А тому їсти до 18 годин, а потім голодувати-найгірший варіант, інакше організм почне накопичувати стратегічний жир. Ну а при збитий графіку (нічні зміни) потрібно намагатися не перевантажувати свій шлунок важкою їжею і харчуватися все ж днем ​​і рано вранці після зміни.

Відповів на питання: Aback  
0 +/-

Організм людини дотримується певних ритмів - біоритмів. Лікарів, які вивчають ці ритми називають биоритмологи.

Так ось, ці биоритмологи кажуть, що після 18.00 організм людини направляє всі сили на виведення незасвоєних елементів їжі. В такий час організм не може повноцінно перетравлювати їжу. Всі калорії, які містилися в їжі, яку Ви з'їли після 18.00 відкладуться в жирові прошарки Вашого організму.

Відповів на питання: Alif  
0 +/-

Я так не можу. О шостій годині вечора життя тільки починається, і лягати спати голодним, терпіти до ранку - це не для мене. Краще вже я трохи одужаю. Головне - не забувати снідати і обідати, тоді і на вечерю зайвого не з'їси.

Відповів на питання: Scrofulous  
0 +/-

Напевно, цю рекомендацію варто дотримуватися тим, кому кошмари ночами сняться. Або тим, хто до повноти схильний. Особисто мені, кошмари сняться коли проголодаюсь. Так що, з приводу едьби перед сном, можна і посперечатися)))

Відповів на питання: Mcgurn   
0 +/-

Можна їсти і пізніше. Шлунок вночі адже повинен відпочивати, як і весь організм. Але краще поїсти пізно, ніж потім хотіти їсти і спати на голодний шлунок.

Відповів на питання: Pinatas