Як потрібно жити, щоб не товстіти?



+5 +/-
Профіль користувача DAREN Запитав: DAREN   (рейтинг 28768) Категорія: Краса

Відповідей: 2

4 +/-
Найкраща відповідь

Наш організм, можна порівняти зі складним механізмом, в якому все взаємопов'язане, і доповнює один одного. Секрет гарної фігури включає в себе три складові: сон, здорове харчування і фізичні навантаження. Це основа механізму. Не потрібно дотримуватися ніяких дієт, по-перше не кожна дієта підійде вам, а по-друге навіщо позбавляти себе задоволення поласувати улюбленою стравою. Їжте все що хочете, але не великими порціями протягом дня. Знизьте, або виключіть з раціону швидкі вуглеводи (цукерки, цукор і т. Д.) Снідайте кашами, наприклад гречана, або вівсянка. Приділяйте три дні на тиждень по 1-1,5 години на фізичні вправи. І звичайно, давайте організму відпочити, спіть не менше 8 годин на день. Цього вам вистачить, щоб не товстіти, і бути у відмінній формі.

Живіть як жили, радійте життю!

Відповів на питання: Ravinia  
2 +/-

Звичайно, всі говорять, що потрібно активно займатися спортом, щоб не поправлятися, але у мене наприклад, немає часу на спорт і так як я зрозуміла що займатися спортом щодня я не зможу, то я знайшла для себе відповідний метод харчування, який дозволяє мені не товстіти. Можливо, не всім такий метод підійде, так як я працюю вдома і не їжджу на роботу, а мій метод полягає в дробовому харчуванні - просто я їм 6 8 разів в день дуже маленькими порціями і п'ю воду маленькими порціями кожні 30-40 хвилин. У мене на робочому столі і на кухні завжди стоять глечики з водою. По суті справи я не обмежую себе в харчуванні в сенсі продуктів за винятком напівфабрикатів, в яких багато хімії та, звичайно, тортів, які я взагалі ніколи і не любила, але м'ясо, рибу, будь-які каші, макарони і, звичайно, овочі я їм маленькими порціями і ніколи не відчуваю голод. Забула сказати, про молочні продукти - з молочних їдять і топлене масло, і сметану, і сир, тільки ці продукти я купую виключно у фермера, а не в магазині. Ось у мене такий образ харчування склався і я без праці його виконую і вага у мене не збільшується. Забула сказати, що при такому режимі харчування я можу собі дозволити їсти не тільки після шостої вечора, а й навіть на ніч і можу їсти на ніч м'ясо, але тільки, звичайно, невелику порцію як і належить в дробовому харчуванні.

Відповів на питання: Sterculia