Для чого потрібна пробіжка по утрам?



+6 +/-
Профіль користувача Canaday
Запитав: Canaday  (рейтинг 27100) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 3

7 +/-
Найкраща відповідь

Пробіжка потрібна тим, хто хоче поліпшити якість свого життя.

Тим, хто хоче зранку не ледве тягнутися на роботу, ковтаючи на ходу літрами кави.

Хто хоче зарядитися енергією за допомогою такого простого дії, як пробіжка.

Хто хоче тримати свої м'язи в тонусі і контролювати вагу без виснажливих дієт.

Для тих, хто просто хоче жити здорово!

Щоб почати бігати, краще вибрати вільний від роботи день.

Щоб можна було обійтися без зусиль і нікуди не поспішати.

Навантаження треба здійснювати поступову, вчитися правильному диханню.

Краще починати біг з розтяжки, присідань, легкої ходьби і вже потім переходити на біг. Початковий рубіж - це 15 хвилин.

Поступово час тренування буде наростати.

Відповів на питання: Trilith   
2 +/-

Пробіжка вранці допомагає остаточно прокинутися і додає бадьорості і тонусу на цілий день. Раніше я часто практикував біг вранці, але останнім часом став помічати, що від ранкового бігу швидше втомлююся за день і стаю дратівливим. Тому замість бігу практикую прогулянки пішки, і гімнастику на свіжому повітрі, бадьорості це додає трохи поменше, але і дратівливість за день не так зростає.

Відповів на питання: Browsers 
2 +/-

В першу чергу, для бадьорості духу, допомагає відмінно прокинутися, ще після зовсім не хочеться їсти, тобто для зниження зайвої ваги. Регулярні тренування допомагають тренувати серцевий м'яз, результат-мінус хвороби серця. Ще бігати корисно для профілактика цукрового діабету. Якщо бігаєте по ранку, то здоров'я, гарне тіло і настрій, гарантовано ..))

Відповів на питання: Mittler