Як перестати їсти?



+4 +/-

=))

Профіль користувача Riots Запитав: Riots   (рейтинг 2365) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 5

2 +/-
Найкраща відповідь

Розгляньте проблему в корені: Що таке їжа? Для чого потрібна їжа? Які існують погляди на це питання?

Чим більше різнобічних точок зору у вас буде, тим повніше картина про харчування і його розмаїтті. Ми отримуємо енергію з різних джерел і витрачаємо її на різні цілі.

Одна з найбільш згубних цілей - так зване емоційне харчування. У цьому випадку людина "заїдає стрес" (Щоб заспокоїтися) або нагороджує себе (коли інші не помітили, що він щось зробив), або харчування допомагає зробити перерву і відвернути думки. Для того, щоб приборкати психологічний переїдання, потрібно:

  1. Заведіть щоденник харчування. Записуйте протягом 1-2 тижнів, що ви їли (в загальному, без точних калорій) і в яких обставин. Вкажіть, яка обстановка була перед їжею, що ви відчували, коли захотіли є, і як змінилися емоції після їжі.
  2. Проаналізуйте записи, щоб знайти "тригери". Це спускові точки, що запускають напрацьований психо-фізичний механізм.
  3. Подумайте, як реагувати на кожну проблему або викликає фактор крім їжі. Спробуйте альтернативні методи (поспілкуватися з колегою, висловити прямо свою думку, вирішити проблеми і т. Д.), І потреба в харчуванні зникне.

також цікаво подивитися досвід інших людей, які припинили харчування за традиційними схемами. Наприклад, книга Поля Брегга "чудо голодування", З моєї точки зору, відсотків на 80-90% правильна. Вона легко читається і містить чимало інформації, щоб підвищити мотивацію регулярного відмови від їжі (на 1, 3 а потім і більше днів). Головне не перестаратися - коли з організму виведуться токсини, чистка вже не потрібна.

Досліджуйте різні схеми, не обмежуючи однією методикою. Наприклад, в "Махабхарате" описуються різні йоги, мудреці і подвижники, які досягли величі не за рахунок харчування. У той же час серед них були такі, хто відмовлявся їсти місяцями, щоб пожертвувати свою їжу іншим, або харчувався тільки 2 рази в день, або тільки один раз в день, або тільки через день. Хтось відмовлявся від вживання м'яса, хтось взагалі харчувався опалі листям і відмерлими коріннями, щоб не вбивати живу. Загалом, варіантів безліч, але у всіх була присутня одна спільна риса - відмова від фізичного харчування був необхідний для досягнення якихось духовних цілей. Без цієї умови будь-яке голодування - не більше, ніж непотрібне катування організму.

Не відмовляйтеся від харчування, а перейдіть на більш ефективну схему отримання життєвих сил. Так організм перебудується на сироїдіння, праноеденіе або інше харчування, але він буде отримувати енергію, тільки з інших джерел. Якщо просто відмовитися від харчування - це вишукана форма самогубства. Весь світ навколо - це динамічні енергії, взаімообменівающіеся і взаємовпливаючі. Відмовившись брати їх, людина відокремлює себе від світу. Інша справа - перейти на іншу форму існування в цих потоках. Але це вже для дуже просунутих людей, які досягли великих успіхів у вивченні законів природи і самопізнанні, і перехід до такого рівня повинен бути поступовим.

Прочитайте різні поради на жіночих і дієтологічних форумах. Є чимало трюків, щоб обдурити мозок. Наприклад, якщо поруч є аромалампи, мозок отримує багато вражень, і аромати зменшують потреба роботи смакових рецепторів. Або потрібно їсти більше клітковини і білка вранці. Він дає організму більше енергії і засвоюється повільніше, тому довше не хочеться їсти. Або використовуйте тарілки меншого розміру, щоб поступово знизити обсяг порції. Те ж кількість їжі на маленькому блюдечку сприймається, як бенкет, а на великій тарілці воно втрачається, і людині психологічно хочеться їсти ще. Чим більше арсенал таких трюків, тим легше встановити правильну дієту і знайти оптимальні методи особисто для себе.

Відповів на питання: Ascidia   
1 +/-

Краще перестати не просто є, а перестати їсти шкідливу їжу, яка не приносить користі організму. Необхідно урізноманітнити Ваш раціон і замінити шкідливий корисним. Ви добре готуєте, значить знайдіть рецепти корисних і смачних страв, в тому числі і десертів! Більше готуйте на пару і запікайте, а не смажте. І Вам буде добре, і Вашому чоловікові))

Відповів на питання: Kinley  
1 +/-

Можу поділитися своїм джерелом низької ваги (47 кілограм в 20 років) - у мене немає грошей. Так як немає грошей - немає їжі. Ні їжі - немає і зайвої ваги. Так що вам треба не стільки припинити їсти, скільки припинити цю саму їжу купувати.

Відповів на питання: Raina 
1 +/-

Не потрібно повністю переставати є ... Це зашкодить вашому здоров'ю. А якщо менше їсти, то краще робити так, порцію ділити на 3 частини: 1-сама їжа, 2-овочі їх повинно бути більше за все, 3-білки

Як перестати їсти?

Відповів на питання: Hitchcock   
0 +/-

Є стародавня-прадавня істина: сніданок з їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу! І буде вам щастя!

Відповів на питання: Dickens 

Схожі питання