Якщо спати 5 годин на добу. Чим загрожує?



+7 +/-
Профіль користувача Fluctua Запитав: Fluctua  (рейтинг 17655) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 6

1 +/-
Найкраща відповідь

Напевно це загрожує настанням фази хронічного недосипання. І як наслідок сильної стомлюваності організму. Це звичайно у кожного суто індивідуально велику роль тут відіграє і вік людини і те, чим він займається в той час, коли не спить. Адже одна справа, коли людина якщо і не лежить на дивані, а працює, але при цьому не фізично, і інше, якщо він приміром махає лопатою або тягає мішки з цементом. Та й в молодості енергії в організму безсумнівно більше і відновлюється вона набагато швидше, отже часу на її відновлення, відпочинок для організму і сон, потрібно менше.

Відповів на питання: Jbullen  
3 +/-

Якщо Ви висипаєтеся за цей час і відчуваєте себе прекрасно вранці, то природно ні чим. Кожна людина індивідуальна, так само індивідуальна і потреба в сні. Є люди яким досить і три, чотири години на добу. Інше питання, якщо ви погано себе почуваєте після сну, залишається сонливість на весь день, дратівливість, поганий апетит. Значить у Вас є порушення в нервовій системі. Спробуйте поміняти або поліпшити місце для сну, поміняти ліжко і на ніч приймати що-небудь з легкого заспокійливого, валеріану або пустирник, це допоможе вам продовжити час сну і поверне добре самопочуття.

Відповів на питання: Bannock  
2 +/-

Японці стверджують, що це скорочує тривалість життя, вони вважають, що спати треба не менше 7-8 годин на добу і, саме, вночі. У мене, на жаль, в будні так і виходить - не більш як 5 годин, тому до кінця тижня я втомлююся і в вечір п'ятниці можу заснути сидячи у ноутбука, як-то заснула на килимку, коли робила вечірню гімнастику. У вихідні дні ми відсипаємося, але цим ми скорочуємо тривалість суботи та неділі. Звичайно, дуже шкідливо не досипати, організм підлаштовується під наш режим, але його ресурси обмежені. До того ж, у того хто не спить вночі саме вночі прокидається апетит, що дуже шкідливо і для шлунка і для фігури.

Відповів на питання: Everest   
1 +/-

Якщо спати по 5 годин на день, молода людина правильно сказав, може бути хронічне недосипання. Хронічне недосипання протягом двох місяців може стати причиною інсульту та інфаркту. У людини збивається біологічний ритм, і збільшується рівень гормонів стресу, зростає нервове напруження. Самий здоровий сон вважається 7- 8 годин.

Відповів на питання: Mckeegan   
1 +/-

Не знаю як і чим загрожує Вам, особисто я і менше годин бувало спав і нічого. Огірком. Багато спати той же шкідливо, як і мало. Так що думаю 5 годин це що то середнє для нормального сну. Чому саме п'ять годин? А не годину або два?

Відповів на питання: Hulking 
0 +/-

Якщо людина не працює фізично і не робить ніяку напружену розумову роботу, то 5 годин на добу сну йому буде цілком достатньо, щоб відпочити, але це типово тільки тим людям, які відчувають себе нормально після такого короткого сну.

Якщо ж людина відчуває млявість у всьому тілі, стає дратівливою, то це позначається недосипання. Треба збільшити години сну, щоб зберегти здоров'я і свою нервову систему.

Відповів на питання: Tritagonist