Середземноморська дієта, що з себе представляє?



+5 +/-
Профіль користувача Loxodrome Запитав: Loxodrome   (рейтинг 522) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 1

0 +/-

Середземноморська дієта-це збалансоване харчування, яке не потребує підрахунку калорій, обмежень за часом.

П'ять правил:

1.увелічіть вживання рослинної їжі (боби, горіхи, цільнозернові продукти, овочі, фрукти).

2.ізбегать червоного м'яса (виняток: в невеликій кількості нежирна птах і рибне філе).

3.Заменіть тваринні жири на оливкову олію.

4.заменіть сіль спеціями і травами.

5.піть якісне сухе вино за обідом і вечерею.

Єдиний мінус дієти-висока вартість складових продуктів.

Відповів на питання: Geraldin