Що їсти на сніданок, щоб зміцнити імунітет?



+6 +/-

Є сніданки допомагають зміцнити імунітет? Що готувати на сніданок для зміцнення імунної системи?

Профіль користувача Avitaminosis
Запитав: Avitaminosis  (рейтинг 20280) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 1

3 +/-
Найкраща відповідь

Для підвищення імунітету треба їсти салат з пророщеної пшениці з медом і кефіром. Пшеницю можна купити на ярмарках, вона зберігається довго. Перед застосуванням її треба промити, вибрати сміття і лушпиння, залити у низькому широкому чаші свіжої холодною водою. Пророщувати кілька днів до появи проростків 3-5 мм, воду міняти.

Добре їсти сир і натуральні кисломолочні продукти, у складі яких є біфідобактерії (найкраще - lactobacillus bulgaricus). Але на жаль, таких в Росії замало. У натуральному йогурті Активія (без добавок) є такі, уважно читайте склад на етикетках.

Найкраще - це болгарське кисело мляко (кисле молоко або кисле молоко). Завжди їмо його кілька разів в день відпочинку в Болгарії. Смачно і реально покращує здоров'я.

Простіше знайти у знайомих молочний гриб і робити свій власний домашній кефір, але треба буде заливати його свіжим молоком кожен день. Але ефект від нього хороший. Перевірено на собі. Покращує мікрофлору кишечника, налагоджує обмін речовин, лікує багато захворювань.

Пити краще відвар з шипшини з додаванням квіток ехінацеї, заварювати на ніч у термосі. На склянку можна додати 1 ч. Ложку меду. Він теж зміцнює імунітет при регулярному вживанні.

Відповів на питання: Ameen