Для чого потрібен креатин?

Є така молекула в організмі людини, як АТФ (аденозинтрифосфату). При м'язової активності вона перетворюється в АДФ і назад. Але для зворотного перетворення потрібен той самий креатин. Він робить реакцію перетворення оборотного (насправді це важливо, тому що кількість АТФ в організмі обмежена).

Приймаючи цей креатин, в організмі він синтезується і надходить в м'язову тканину, де залишається і використовується під час навантажень. Це дає кращий ріст м'язової маси і підвищує сам вага організму.

Креатин - амінокислота, яка необхідна людині для харчування м'язів.

Дана речовина, організм виробляє з їжі тваринного походження.

Багато спортсменів вживають креатин в якості добавки до основного харчування, адже креатин необхідний при фізичних навантаженнях. Прийнято вважати, що людині роблять фізичні навантаження, необхідно 2г креатину в добу - це приблизно міститься в 2 кг червоного м'яса.

Креатин є карбоновою кислотою, яка виробляється в організмі для енергетичного живлення м'язів. При великих фізичних навантаженнях креатин посилено витрачається, не встигає вироблятися, в цьому випадку його приймають додатково. Креатин збільшує витривалість м'язів, вважається хорошим стимулятором м'язового зростання.

Я чула, що креатин потрібен найчастіше спортсменам, бодібілдер, які нарощують м'язову масу. У цій справі і використовують креатин. Сам креатин є для м'язів джерелом енергії. Харчування м'язів призводить до швидшого їх зростання.

Креатин потрібен для харчування м'язів енергією. При нестачі цієї амінокислоти людина відчуває слабкість (в сенсі, фізичну). Тому низький рівень креатину в організмі слід заповнювати прийомом спеціальних препаратів.