Які продукти спалюють жир і регулюють обмін речовин в організмі?

Кожна людина має свій індивідуальний обмін речовин. У одних він хороший у інших поганий. Люди з поганим обміном речовин часто бувають повними. Для поліпшення обміну речовин необхідно застосовувати в їжу продукти які допоможуть людині його поліпшити.

Одним з таких продуктів є какао боби. Вони містять у собі велику кількість кофеїну, магнію, теоброміни. Саме ці речовини сприяють виробленню серотоніну і дофаміну в організмі людини.

До продуктів поліпшує обмін речовин відноситься і чай улун зелений, який багатий на поліфеноли. За допомогою цього чаю збільшує метаболізм на 5%, що сприяє спалюванню жирів. Для отримання позитивного ефекту необхідно випивати в день 4 чашки чаю.

І найголовнішим продуктом поліпшує обмін речовин є вода. Нестача води в організмі призводить до низького обміну речовин.

Існує думка, що гарним поглиначем жиру є ананас. Вчені спростували цей міф про чудодійні властивості ананаса. В ананасі є протеази, які розчиняють протеїни, білок, але жир вони не розчиняють. А високий глікемічний індекс ананаса, навпаки, викликає апетит.

Покращує обмін речовин і добре, як правильно тут помітили, розщеплює жир грейпфут і його сік. І я б порадила вживати в їжу фрукт авокадо або, ще краще, масло авокадо. Масло авокадо замінює жири тваринного походження і, як не дивно, сприяє схудненню, так як містить в своєму складі ненасичені жирні кислоти, що не "відкладаються" на талії, а розщеплюють жири. Крім того, в олії містяться всі 13 вітамінів, вся таблиця Менделєєва мікроелементів, немає ні грама холестерину.

кориця

Зелений чай.

Грейпфрут.

Брокколі.

Яловичина.

Ананас.

Чорниця.

Часник.

Цибуля.

Малина.

Папайя.

Ожина.

Соя.

Капуста морська.

Імбир.

Перець.

Яблуко.

Продукти молочні.

Апельсин.

Лайм.

Лимон.

Банан (неперезрілі).

Помідор.

Капуста.

Морква.

Вода.

Хрін.

Цикорій.

Мабуть, список жиросжигающих продуктів можна було б продовжувати ще довго, але ми поки зупинимося і згадаємо про так званої харчової піраміді. Мабуть, це краще наочне зображення, яким повинен бути ідеальний раціон сучасної людини для збереження здоров'я. Основні групи продуктів, рекомендованих до щоденного включенню в раціон, представлені злаками, овочами, фруктами, молочними продуктами, м'ясом, бобовими, тобто продуктами, багатими вуглеводами і білками. Це і є основа жиросжигающей дієти, якої необхідно дотримуватися не від випадку до випадку, а протягом усього життя, не забуваючи про фізичну активність. Адже, як відомо, шкідливі харчові пристрасті небезпечні для здоров'я і не дають в повній мірі насолоджуватися життям, а корисні харчові звички хоч і виробляються з трудом, але зате не тільки дозволяють відчути легкість у всьому тілі, а й сприяють активному довголіттю.

Якщо після жирної трапези з'їсти апельсин або грейпфрут, то тяжкість в шлунку швидко проходить. Звідси висновок: цитрусові добре розщеплюють жир. До корисних продуктів, благотворно впливає на обмін речовин, відносяться також овочі, фрукти, ягоди, злаки, кисломолочні продукти.