Хронічне безсоння – що це таке і як її лікувати / боротися з нею?

Кожній людині потрібно здоровий і глибокий сон, щоб відновлюватися після напруженого трудового дня. Вночі уві сні людина відпочиває і відновлює свої душевні і фізичні сили. Безсоння це проблема з якою може зіткнуться кожна людина. Причин у безсоння багато але варто виділити дві основні це- психічні розлади або хронічні розумові перевантаження. Способів боротьби з безсонням багато, але є універсальний методи підходять під будь-яку природу виникнення безсоння.

1.Отказаться від кави чаю енергетичних напоїв

2.Отказаться від алкоголю

3.Отказаться від куріння

4. Не є за 4 години перед сном

5.Проветрівать приміщення

6.Піть заспокійливий чай.