Як лягти і заснути, щоб в голову не лізли всякі думки?
Відповідей: 3
Просто устаньте як слід, вимотати себе і я вас запевняю нема про що крім того як дістатися до ліжка і спати ви думати не будете. А спати ви будете без задніх ніг. А так думки завжди крутяться в голові людини і позбутися від них практично нереально, так що намагайтеся думати тільки про хороше.
Можна почитати щось нудне, наприклад, теорію фізики або ще щось, що не дуже вас цікавить. Як фон - включити монотонну повільну музику, наприклад, музику для медитацій. Або звуки природи - теж добре розслаблюють. Іноді допомагає поїсти щільно - після їжі часто хилить на сон, можна це використовувати (зрідка, звичайно, якщо немає бажання набрати зайву вагу).
Потрібно себе як слід втомити - фізично або розумово, так, щоб залишилися сили тільки доповзти до ліжка, впасти в неї і відразу відключитися. Тоді не залишиться часу думати про що-небудь - відразу настане сон.
Залишити відповідь