Як збільшити тестостерон різними способами?
Відповідей: 2
важкий спорт. грецькі горіхи . морепродукти.
- у мужщина який протягом дня перебуває в жіночому колективі рівень тестестерона вище на 30%.
- сонце потрапляючи на шкіру що то там синтезує, що теж позитивно впливає на рівень ТСТ!
1.Следует більше часу приділяти на сон
Основна частина статевих гормонів виробляється під час фази глибокого сну. Тому, якщо періодично НЕ досипати, то всі заходи, прийняті для підвищення тестостерону, зведуться до нуля. Пам'ятайте, що здоровий сон триває не менше семи-восьми годин і проходить в повній тиші і спокої.
2.Нельзя нехтувати фізичною активністю
Всілякі заняття з обтяженням призводять до підвищення вироблення рівня тестостерону. Грамотний підхід до цього процесу дасть відчутний приріст чоловічого гормону. Та й виглядати при цьому чоловік стане набагато більш мужньо.
3.Стоіт підтримувати позитивний психологічний настрой
Психологи теж внесли свою лепту в поради для бажаючих підвищити рівень тестостерону. Вони стверджують, що будь-яка, навіть сама незначна перемога, підвищить рівень чоловічого гормону, нехай лише на деякий час.
Залишити відповідь