Збила собі весь сон - не можу заснути до 5 ранку. Дуже погано себе потім відчуваю і знаю, що
це дуже шкідливо. Усунути ввечері не можу вже навіть зі снодійним. Що робити?
Як змусити себе вчасно лягти спати, якщо вранці не вставати на роботу?
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Коли я збиваю свій режим, що трапляється нерідко, і коли починаються такі ж муки, як і у Вас, я роблю так: беру себе в кулак і не сплю всю ніч. Краще, звичайно, це зробити на вихідні, а то на роботі доведеться сутужно. Загалом, не посплю всю ніч, потім вдень теж не даю собі спати. А під вечір годин в 9 - ключок носом в подушку, і готовий до ранку. На наступний ранок як огірок. І потім, якщо знову все не зіб'ю, щовечора рано відключаюся і вранці прокидаюся в чудовому.
0 +/-
Така ж проблема, до 3-х не можу заснути, але у мене причина в тому, що я вдень сплю, знаю що не можна, але не можу себе змусити відмовитися від спокуси поспати з дитиною вдень.
Добавить комментарий