Одні займаються фітнесом, інші віддані дієт, треті обмежуються простий зарядкою. Як Ви допомагаєте своєму організму тримати тонус? І наскільки це ефективно, по-Вашому?
Одні займаються фітнесом, інші віддані дієт, треті обмежуються простий зарядкою. Як Ви допомагаєте своєму організму тримати тонус? І наскільки це ефективно, по-Вашому?
Свого часу відома актриса Фаїна Раневська сказала таку річ " хрін, покладений на думку оточуючих, забезпечує спокійне й щасливе життя ..." Ці дві складові якнайкраще впливають на здоров'я.
Перш за все треба спокійно ставитися до свого зовнішнього вигляду і ні в якому разі не комплексувати. Радість і задоволення - це ваш внутрішній світ і світло. Дієти тримати дуже важко не тільки морально, а й фізично, обставини не дозволяють або фінанси. Але сьогодні найпростіше - перейти на просту, натуральну їжу. Менше котлет, а просто м'ясо, менше овочевих рагу, а свіжі фрукти і овочі. Виключити хімічний чай, а пити відвар листя, гілок, як це робили наші предки, благо, що варіантів дуже багато. Спати на максимально натуральних ліжках, подушках. Вага піде сам, не помітно, плавно і без всяких жертв.
Переконалася на власному досвіді, що комплекс усіх заходів, який перерахований, якраз веде до здорового способу життя, красивого, підтягнутому тілу і прекрасному самопочуттю. Сама я почала цей спосіб життя з правильного харчування, потім пішла на фітнес. Само собою пішли проблеми з суглобами, тіло почало приходити в форму, пропали поперекові, лопаткові болю. Про дієти не знаю, ніколи не виходило тримати. Потрібно просто правильно харчуватися. Дотримуватися цього завжди, все життя. Пити в день 2-2,5 л звичайної води. Шкіра буде зволожена, гладка, як після нанесення кремів. Сухість піде сама собою.
Круглий рік ходжу в тренажерний зал. Іноді у вихідні ходжу в басейн, коли літо - плаваю (практично кожен день після роботи, тобто не далеко чисте безлюдне озера, а якщо з шашличком, то взагалі клас), харчуюся здоровою їжею: намагаюся їсти каші, м'ясо і свіжі овочі та фрукти ( нічого зайвого тільки протеїн для набору м'язової маси і вітаміни), хочу ось спробувати холодний душ вранці, але щось поки не вистачає мужності))).
Намагаюся багато рухатися, благо робота дозволяє і по-менше (по можливості) сидіти за комп'ютером і телевізором, правда якщо чесно, то знову ж таки у зв'язку з роботою сидіти за комп'ютером менше не вдається!
Я харчуюся тільки натуральною їжею, в магазинах купую продукти по мінімуму. Домашнє молоко, сир, свіжа риба, свої овочі та фрукти.
Виключила зі свого раціону смажену їжу.
У мене немає зайвої ваги.
Роблю кожен день невеликий комплекс вправ з йоги.
Чи не п'ю, не курю, проводжу багато часу на свіжому повітрі.
У моєму житті практично відсутні стреси.
Городок, в якому я проживаю, дуже чистий.
Займаюся улюбленою справою.
І тим прикріше бачити, що більшість людей навколо п'ють, курять, їдять все підряд, цілодобово сидять за комп'ютерами і телевізорами і при цьому на порядок здоровіше мене.
Здорова їжа - саме по собі якось виходить ... не хочеться - спочатку прикладала зусилля певні. Організм, мабуть, перебудовується. Робота на свіжому повітрі і взимку і влітку, в міру - без перевантажень. Взимку, коли нема чого робити - ходимо на лижах. Ніколи не курила, зараз не можна ні грама спиртного. Напої: морс з журавлини, настоянка з шипшини з глодом, настоянка калини. БАДи теж застосовую для оздоровлення. Ненавиджу хімічні ліки.
кожну весну й осінь я пропиваю курсами по 1 місяцю вітаміни з мінералами і по 1 місяцю харчові добавки (я приймаю добавки знижують холестерин, очищають судини, заспокоюють нервову систему), ще я займаюся три рази в тиждень по 45 хвилин на тренажерах, вважаю за краще велотренажер і доріжку для швидкої ходьби, я впевнена, що без усього перерахованого я відчувала б себе набагато гірше і була б більш схильна до сезонних простудних захворювань
П'ю різні вітамінні комплекси, намагаюся правильно харчуватися. Кожен день на полуденок їм фрукти, намагаюся побільше гуляти в парках і на бульварах, хоча б раз на тиждень роблю комплекс вправ (Джилліан Майклс). Ну і раз на рік проходжу необхідних фахівців, щоб стежити за здоров'ям.
Добавить комментарий