Болить спина від навантажень, що робити?

При більш в спині дуже добре допомагає фітбол (Хто не знає - це великий м'яч він витримує навантаження 300кг), можна лягти спиною на фітбол і полежати деякий час дуже допомагає зняти навантаження для спини. Також для полегшення болю можна полежати на аппликаторе кузнецова, це такий килимок з шипами, аплікатор за рахунок цих шипів допомагає поліпшити кровообіг в області спини і спині стане легше.

Частою причиною болів в спині може бути остеохондроз, хорошим і ефективним лікуванням в хвороби остеохондрозов це лікувальна фізкультура.

Дитині необхідна здорова мама, а не хвора. Тому припиніть дитини тягати. Я розумію, що важко відмовитися від цього, але є слово треба. Дайте відпочити вашій спині.

Я взагалі часто спостерігаю картину, йде тато і мама з дитиною. Питається навіщо, жінки добровільно тягають на собі цих дітей?

Жінка ж не кінь робоча, вона потрібна здорова також і чоловікові.

Тому необхідно берегти себе.

А до лікаря обов'язково треба звертатися. Може масаж призначить або ще які-небудь необхідних заходів.

Легке регулярне потягування хребта - дуже ефективний засіб від болю в спині. Придумайте пристосування, щоб можна було чіплятися руками і злегка обезвешівать своє тіло. Не обов'язково, що б ноги висіли. Можна їх просто підтискати, щоб хребет розтягувався. Починайте обережно, силу розтяжки визначте досвідченим шляхом, при першому ж дискомфорті цю силу знижуйте. Робіть регулярно, має допомогти.

Є спеціальні корсети на спину під час навантаження їх одягають. У медтехніки продаються. Дуже хороший фірми ОРТО. Вони підбираються за розміром. У мого родича міжхребцева грижа, так йому мануальщик такий корсет порадив і сказав, що його всім корисно одягати, коли важке піднімають. Навантаження на спину зменшується.

При болях в спині треба приймати хондропротектори. найкраще дону, щоб відновити хребет.