Чи був у вас диастаз після пологів (розбіжність м’язів)? Що робити?
Відповідей: 3
Велике спасибі Вам за запитання. Я довго думала, що не так з моїм животом після пологів, і ось, знайшла відповідь, нарешті. Стало сумно, тому що у мене, дійсно диастаз.
Діастаз - це розбіжність прямих м'язів живота. Діастаз в більшості випадків викликаний вагітністю та пологами, коли плід великий або м'язи слабкі. Так, в моєму випадку плід був великим. Хоча завагітніла я, перебуваючи в прекрасній фізичній формі. Я дивувалася, чому у мене так і не пішов до кінця живіт, хоча я прес качаю. А, виходить, це злощасний диастаз. Качати прес з ним взагалі не можна, принаймні, за допомогою скручувань. Рекомендують робити спеціальні вправи по втягуванню живота, вправа "кішка", Щоб м'язи витягувалися. Ще пишуть про операбельність спосіб видалення проблеми, але мені якось страшнувато.
Ось так виявляється диастаз. В районі пупка можна виявити глибоку западину. А при напрузі преса - навпаки, випадання нутрощів і поява горбка.
Був невеликий. Сама винна, тому що лінувалася бандаж надягати. Обов'язково відразу після пологів надягайте бандаж і носите по максимуму (в різних видах бандажа різні рекомендації, але як правило, це не менше кількох годин в день при прийнятті вертикального положення, тобто Коли лягаємо або надовго сідаємо - знімаємо). Не можна ні в якому разі качати прес. Зачекайте 4-6 місяців, потім за станом буде видно, інакше загрожує грижами. З цієї ж причини не можна піднімати тяжкості. Взагалі, наскільки я знаю, черевна стінка сама згодом відновлює нормальний стан, треба тільки трошки себе поберегти.
Бувають складні випадки, коли оперують, але це рідкість.
Будьте здорові!
Ось і у мене диастаз. Теж не знала і качала прес, а живіт не проходив, дивувалася чому ... Дихальну гімнастику теж не можу робити, відразу ж піднімається тиск. Єдине, що для мене підійшло, це тільки схуднення, тоді живіт не сильно видно і роблю обгортання, щоб шкіра на животі стала більш еластичною. Сподіваюся з часом відновиться (пройшло ще тільки 1,5 року!)
Залишити відповідь