Всі ці техніки концентрації, нібито дивитися в одну точку довго, або лежати нічого не думати, чи допомагають вони в житті? В тому то і справа, що іноді немає часу ні на що (я мама і дружина), тому то і розсіюється увага, що багато не закінчених справ або питань.
Чи допомагають техніки концентрації уваги в житті?
+7 +/-
Відповідей: 1
1 +/-
Найкраща відповідь
Техніки концентрації уваги і медитації допомагають в житті, якщо ними займатися усвідомлено, мати для цього спеціально виділений час.
У вашому ж випадку сконцентруватися допоможе проста раціоналізація вашого часу, правильна організація праці.
Почніть складати списки справ, відразу ділячи їх на групи: найважливіші, Менне вжние, швидкі справи.
Починайте свій день з самого важливого справи.
Для організації домашньої праці є чудова система "Флай Леді" - в цій системі всі домашні роботи розподіляються на кожен день рівномірно і по порядку.
В результаті у вас не утворюється авралів і завалених кутів, регулярність і встановлені графіки допоможуть вам витрачати зовсім мало часу на домашні справи.
корисно також скласти готові списки, які будуть завжди в одній папці.
Наприклад список справ перед тим як поїхати з дому (перевірити крани, відключити електроприлади, зробити те-то і те-то) або список основних закуповуваних щомісяця продуктів.
Це значно полегшить ваше життя, ви перестанете забувати робити важливі справи і це здорово заощадить ваші сили і час для спілкування з домашніми. Ось тоді вже і медитаціями можна зайнятися.
Залишити відповідь