Чи ефективно кардіо натщесерце для спалювання жирів?

Натщесерце краще не треба, поїжте почекайте пару годин і приступайте до вправ, кардионагрузки будуть набагато ефективніше в такому випадку, єдине під час прийому їжі виключіть вуглеводи, і калорійність скоротіть відповідно до таблиці калорійності.