Чи легко ви засинаєте? Цьому можна навчитися, або залежить від організму?

Так звичайно є "сови", є "жайворонки". Але все-таки і у сов, і у жайворонків може бути безсоння. Я теж "сова". Завжди лягала пізно. Але якщо потрібно було рано вставати, щось не висипалася, погано себе почувала весь день. Але був один час, коли я практично зовсім не могла спати. Лягала. Крутилася, крутилася, по сто раз перекладала подушку або себе щодо ліжка. Безсоння мене змучила. Потім я прочитала, що психосоматична причина безсоння - це страх смерті. Спочатку я не хотіла собі в цьому зізнаватися. Але коли усвідомила, що так і є насправді, то безсоння мої тут же припинилися.

З тих пір я засинаю швидко. Але бувають дні просто неспокійні, важкі, проблемні. Тут іноді теж не відразу заснеш - думки всякі бо лізуть в голову. Як їх позбутися? Є різні прийомчики. Мені допоміг такий - рахувати від 100 до нуля. Т. е. В зворотному напрямку. Спочатку було важко, думки в голові збивали з рахунку. Доводилося починати все знову. А тепер я опанувала цим прийомом так, що він діє на мене майже відразу. Якщо відчуваю, що буде важко заснути, відразу починаю вважати. І вже на рахунку 90-80 засинаю.

Я зазвичай швидко засинаю, а раніше були проблеми із засинанням - найголовніше не прокручувати проблеми дня в голові і не думати тому, що будеш робити завтра, не дарма кажуть ранок вечора мудріший. Якщо думки все ж нав'язливі можна їх представити як рядки пливуть на екрані монітора і просто спостерігати їх - швидко заснете.

Мені здається від організму, мій чоловік завжди засинає відразу як тільки ліг !!! Або навіть якщо поговорили, і тут же хропіння чути ... А я завжди по різному, то швидко, то кручуся (в основному погано з засипанням), якщо сильно втомитися то швидко! І я не уявляю як можна навчитися заснути, якщо не спиться.

Все життя засинаю дуже важко!

Раніше думала, що у мене проблеми зі здоров'ям, а потім просто зрозуміла, що я сова. Не можу лягає рано, та й вставати рано для мене просто мука - організм весь день бунтує і вимагає додаткових годин сну.

Засипаємо ми завжди легко, тому що не витрачаємо на це ніяких труднощів і навіть не пам'ятаємо, як це відбувається. Ми легко засинаємо в той момент, коли втомлюємося вірити в те, що це важко. Просто, перед тим як заснути, підсвідомості потрібно обов'язково підтвердити все переконання, в які ми віримо. Наприклад, моя дружина весь час говорила, що вона всю ніч не спала. Я скільки разів прокидався вночі і виявляв її міцно спить. Тоді я її розбудив і запитав, що їй снилося? А снилося їй те, що вона не може заснути.))) Уявляєте, яким ви прокинетеся, якщо вам сниться такий сон.

Коли людина хоче навчитися засинати легко, значить всередині нього живе переконання, що йому важко засипати. Замініть його на "Я засинаю легко і з задоволенням" і підсвідомість слухняно перетворить його в реальність. Тим більше, що коли ви засинаєте, то це дійсно так, просто Ви це не завжди пам'ятайте.

Я народилася в рік Тигра. А Тигри часто страждають безсонням. У мене немає такого, щоб я зовсім не спала. Але можу іноді спати всього-нічого 3-4 години на добу. Так і впевнилася, що це не особиста специфіка організму, а залежність від свого знака зодіаку.