Чи можна висіти на турніку при поперекової грижі?
Чи можна висіти на турніку при грижі хребта в поперековому відділі?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
Можна, можливо. Тільки при цьому не слід повністю розслабляти спину. Підтягування - це ідеально, але можна і просто висіти, злегка напружуючи спину і плечі, в тому числі і в поперековому відділі. Так і хребет трохи розтягнеться, і шкоди ніякої нервах і м'язам (можливого защемлення через зміщення хребців) нанесено не буде. І вуісеть з обважнювачами теж не треба. А взагалі - так, можна і потрібно.
3 +/-
У мене три міжхребцевих грижі. Я займаюся на перекладині, брусах, на козелка, похилій дошці, піднімаю залізо. Я всім цим потихеньку займаюся. Ще бігав по двадцять кілометрів. Ці вправи лікарі категорично забороняють виконувати при міжхребцевої грижі. Тільки плавання рекомендується хворим. Вибір за вами. Слухайте свій організм.
2 +/-
Не просто можна але і потрібно. Підтягування - це один з ефективних вправ для спини. Тільки акуратно і без ривків.
Спокійно так і тихенько. Все буде добре.
Залишити відповідь