Чим корисні банани і причини любити їх?
Відповідей: 3
Банани містять в своєму складі вітаміни (B1, B2, B3, B9, A, PP, C, E), а також макро і мікроелементи, такі як калій, магній, фосфор, цинк, кальцій, залізо, мідь, натрій. Але найбільше присутній калію, заліза і цинку - це допомагає при проблемах з нирками, печінкою, при анемії, атеросклерозі, гіпертонії, печії, набряках і запорах.
Банани здатні підвищувати настрій. Відбувається це через збільшення в крові серотоніну при розщепленні білка триптофан, а вітаміни групи B добре впливають на нервову систему, заспокоюють і нормалізують сон.
Банани використовують навіть в косметичних цілях - маски з них допомагають розгладжувати дрібні зморшки на обличчі і знімають запалення.
Через високу калорійність банани не рекомендується вживати перед сном. Але якщо з'їсти банан в першій половині дня (краще вранці), то це значно зменшить в подальшому
всмоктуваність жирів з їжі.банани корисні для нервової системи. Вони містять вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. Особливо корисний банан людям, яким необхідний калій. І вони просто смачні)))
Дієтична, але при цьому ситна їжа. Легкий для шлунка. Калію багато. Для мозку корисний
Залишити відповідь