Чому не можна спати більше восьми годин на добу?

Був такий чудовий приклад, пам'ятаю нам в Меді це на лекціях доповідали. Толі в Сербії толі в Болгарії в роки ВВВ одному персонажу в голову потрапив осколок снаряда і все життя він НЕ СПАЛ ВЗАГАЛІ, а тепер подумайте- ТОДІ не було БВ і Інтернету, не було навіть ТВ, бідна людина! А з приводу спати понад 8 годин ... знову таки як лікар не згоден, пам'ятайте фразу? - Що для російського добре-для німця смерть? Так і зі сном- одній людині більше 6 годин спати шкідливо, а іншому і 12 годин "соснуть" тільки на користь. Дійсно, всі люди різні. Ось я, коли служив в Анголі (там тоді йшли бої, а ми охороняли стоянки наших АН-26 і резиденцію російських військових советніков- це термінова служба) так от якось довелося мені особисто не спати три доби взагалі- зате потім я проспав 22 години як убитий і прокинувся як огірочок. У сну свої закони і вганяти тривалість сну в будь-які рамки щонайменше безглуздо. Скажімо, в непогожий вихідний день можна поспати і 12 годин або більше того і ніякої шкоди не буде.

Дуже навіть можна, і дуже багато людей сплять довше восьми годин з користю для здоров'я, особливо діти та старі люди. Якось раз я була в санаторії, жила в кімнаті з 80-річною жінкою, яка була раніше геологом. Вона лягала спати після вечері в 6 ч. Вечора і вставала за півгодини до сніданку в 9 год. Ранку, а іноді ще спала і в т.зв.. "мертвий годину". Була завжди життєрадісною і бадьорою, а її гладкому, без морщіночек, личку я навіть заздрила.

Тому що тоді нічого не будите встигати, дні будуть пролітати одним моментом, ви просто не будите встигати повноцінно жити.

Дурість цілковита. Спати потрібно рівно стільки, щоб організм встигав повністю відновиться. Наприклад, для дитини поспати 9-10 годин - це цілком нормально. Не варто пересипати, тому що після такого організм відчуває себе розбитим. Загалом, спати потрібно оптимальне час. Недосипання і пересипання шкідливо. А оптимальний час індивідуально для кожної конкретної людини і конкретної ситуації.

А я сплю 12 годин на день і у мене все добре. Я навпаки чув, що чим більше людина спить, тим довше живе.

Любителі довше поспати ризикують стати жертвами інсульту або інфаркту. До такого висновку прийшли лікарі-дослідники, які підготували цікаву доповідь на цю тему.

За результатами дослідження, виявилося, що найменше ризикують отримати інфаркт люди, які в середньому сплять по 6-8 годин на добу. А от імовірність інсульту у тих, хто спить зазвичай більше 8 годин, збільшується на 46%.

За оцінками ВООЗ, обнадійливий факт полягає в тому, що 80% передчасних інфарктів і інсультів може бути припинено. Основними заходами профілактики є правильний раціон харчування, регулярна фізична активність і утримання від вживання тютюнових виробів (четверта умова - не дуже довгий сон).

https://news.mail.ru/society/21201008/