У мене все в нормі.
Тільки ось живіт трохи дратує.
То він плоский, то знову стирчить.
Розумію, що іноді це пов'язано з циклом.
Але як тримати це під контролем?
Чому живіт то з’являється, то зникає? Як його контролювати?
Відповідей: 3
3 +/-
Найкраща відповідь
З циклом це пов'язано і під час менструації живіт все одно буде трохи набухати і набрякати, але в інші дні можна досить легко зробити живіт більш плоским і навіть запалим.
Є така вправа "вакуум", Його застосовував Арнольд Шварценеггер під час підготовки до змагань "Містер Олімпія", Так ось у нього був самий запалі живіт з усіх культуристів, виглядало його тіло набагато ефектніше, ніж у інших.
Тренуються у вправі внутрішні м'язи, які і утримують внутрішні органи. Спробуйте поробити з тиждень, результат вже буде видно. Також покращиться перистальтика кишечника. Вправи для пресу дасть не запалість живота, а опуклість зовнішніх м'язів ...
2 +/-
Зверніть увагу на свій кишечник. Можливо варто попрацювати над регулярністю стільця. Наприклад, випивати щодня по півтора - два літри води.
Також можна зайнятися хитанням преса, щоб мишцв зміцніли і добре тримали форму.
0 +/-
Запам'ятайте той час, коли ваш живіт плоский і чим в цей час ви займалися, як харчувалися, рухалися. Якщо я активна в якийсь певний час (наприклад тиждень) -жівотік в нормі. Ось якщо я малорухливі (зазвичай в зимовий час) -Живіт відразу починає випинати. І від кількості з'їденого теж залежить.
Залишити відповідь