Дієта для чоловіків за 50? Яка вона?
Відповідей: 2
Гарне питання. Але хочу вам нагадати, що не можна говорити, що всім варто дотримуватися якоїсь певної дієти. Зрозумійте, що у віці за п'ятдесят років можуть бути різні захворювання, які просто не дозволять вам сидіти на зазначеній кимось дієті.
Вам треба в першу чергу буде проконсультуватися з лікарем. І тільки він повинен буде призначити дієту, яка підійде саме вам.
Зараз можна сказати тільки загальну інформацію. Я вважаю, що це буде правильно.
Отже, варто перейти на правильне харчування. Ми виключаємо всю жирну їжу. І намагаємося їсти відварені продукти, м'ясо можна готувати на грилі і на пару. Обов'язково вводимо овочі і фрукти. Але знову ж таки, важливо знати, на які фрукти у вас є алергія, на які немає. Якщо ви хочете скинути вагу, то варто виключити банани. Думаю, що ви прекрасно знаєте, що вони дуже калорійні.
Так само варто виключити алкоголь. Я розумію, що не всі на це підуть. Але ми ж говоримо зараз про здоров'я, тому ніякого алкоголю, ніяких сигарет, тільки спорт, фізичні навантаження помірні і прогулянки на свіжому повітрі просто обов'язкові.
Хочу вам сказати що дієта це не тільки коли ви приймаєте щось в пишу правильно чи не правильно, а ще те як ви це робите. Це в першу чергу саме навіювання. Ну я ніколи не дотримувався дієти, я просто їв все що у мене просив організм, що мені хочеться то я і їв. Але звичайно не завжди вистачало грошей, і я пропонував щось в замін того що хоче організм. Якщо ви собі вселите щось то так воно і буде. Це перше правило життя.
Залишити відповідь