Є спосіб прибрати живіт за тиждень?

Дивлячись який живіт. Якщо це вагітність на останні дні, то можна. Якщо це явний пивний живіт, то не можна такий прибрати і за місяць.

Взагалі, коли пишуть, що можна худнути по кілограму в день, не вірте. Це явний обман. Можна втратити 2-3 кг, за пару днів, але це з вас вийде зайва вода. А потім ви будете втрачати не більше ніж по 0.5кг в день і це при повному сухому голодуванні і фізичному навантаженні. Як кинете, вода повернеться і ту пару кілограм, які ви швидко втратили за добу або за двоє повернуться назад. Лікарі категорично не рекомендують худнути більше одного кілограма в тиждень. Так і худніть. Обмежте денне споживання їжі до 1000 ккал. І через місяць 4 кг ви обов'язково втратите. Якщо це і був ваш животик, він піде.

Не впевнена що мій спосіб впорається за тиждень, але ефект хороший.

Потрібно взяти банний рушник, згорнути його в щільний валик і зв'язати мотузкою. На твердій поверхні (можна на підлозі) лягти на спину на валик так що б він був точно під пупком, ноги витягнути трохи розставивши і з'єднати великі пальці ніг (можна резинкою закріпити), руки витягнути за голову долонями вниз і з'єднати мізинці рук, розслабитися. У такому положенні треба пролежати 5 хв., Якщо відразу важко, то можна почати з 1 хв. і якщо проблеми зі спиною, то валик зробити тонше.

Щодо схуднути не знаю, а животик реально зникає.

Можна ще валик перемістити під спиною на рівні грудей, все інше так само, поліпшується форма грудей, підводиться.

Ця методика розроблена китайськими вченими.

Дивлячись, який живіт, на тиждень перестаньте є солоне, навіть їжу НЕ підсолюйте, приберіть майонез з раціону, так само жирне, але ложку рослинної або оливкової олії треба з'їдати в день. Солодке теж потрібно прибрати, і гостре в тому числі, яке розпалює апетит. І борошняне само собою. Допоможе прибрати животик. Я просто два дні сиджу на овочах з рослинним маслом і все, животик йде і значно, тільки я не голодую.

Якщо це не пивний животик, то можна зробити наступне: кожен день біг підтюпцем, 2 рази на тиждень силова гімнастика, 2 рази на тиждень бодіфлекс + відповідне харчування. Після силового навантаження обов'язково шматочок вареного м'яса (нежирного) і овочі. Виключити всі солодке (в день не більше 6 чайних ложок цукру, або мед), прибрати все борошняне (макарони теж), прибрати з раціону майонез. Вершкове масло тільки вранці.

Живіт- це останній бастіон жиру, так просто він не здасться. Тут потрібна глобальна і безкомпромісна боротьба. Ніякого цукру і хліба, тваринних жирів, максимум овочів, фруктів, зелені. Регулярні фізичні навантаження- біг, велосипед, плавання. Якщо живіт великий, то за тиждень прибрати навряд чи вийде.

Ще є спосіб: дихальна гімнастика. Правильно дихати діафрагмою, а я дихала так: на вдиху втягувала живіт сильніше, затримувала дихання на пару секунд, на видиху витріщає живіт, знову затримувала дихання на пару секунд і так далі скільки зможете, поки не відчуєте невеликий біль м'язів живота, потім поступово збільшувати кількість вдихів і видихів. Животик зменшується, нехай не так швидко як хотілося б, але дієво.

А якщо терміново, то тільки тягне білизну, зменшіть фігуру візуально на 1-2 розміри.