Ефект “плато” – від чого виникає і як його подолати?
Відповідей: 2
Плато - це усічений конус вершини. Досягнувши плато - рухатися більше нікуди, хіба тільки не відкочуватися назад, на колишню позицію.
Говорячи іншими словами - це завмирання на досягнутому, або застій після досягнутого раніше успіху.
За словами фахівців
ефект плато, а вірніше вміння його долати, важливі в спорті, в навчанні, зокрема з ним стикаються вивчають іноземні мови, в науці, в дієтології, та й при побудові особистих відносин між людьми це теж важливо подолати.
Організм людини велика річ. І його на так просто змусити щось робити різними дієтами для схуднення. Тому і виникає цей ефект "плато".
Тобто ви скинули вагу на кілька кілограм за пару тижнів, а організм за цей час адаптувався і включив свої резерви. І почала зростати м'язова маса. Тому і не змінюється ваш вагу.
Тому краще не звертати на ефект увагу. зробити "завантаження" організму послабленням дієти на день. Нехай почне знову перебудовуватися, а потім повернутися до дієти.
Залишити відповідь