Як без психологічних травм перейти на правильне харчування?
Відповідей: 3
Власне кажучи нескладно. Цікаво, що ви маєте на увазі під виразом "правильне харчування"? Особисто для мене правильне харчування - це роздільне харчування (білки від вуглеводів). Потрібно зібрати силу волі в "кулак", І починати відмовляти собі у чомусь. Допусти ви не можете не поїсти зранку бутерброд.
Сьеште спочатку хліб бутерброда, а через 2 години ковбасу бутерброда. До речі, якби любите їсти багато, то роздільне харчування відучить вас від такого полювання. Ви не зможете з'їсти багато ковбаси за раз. Вона вам після 2-3 скибочок набридне. Аналогічно і з вуглеводами, але вуглеводів, як показує практика людина більше вживає, так як це дрова, енергія і тепло вашого тіла.
У кожного своє розуміння правильного харчування. З якогось часу прийшла до розуміння, що є інших, у вигляді м'яса, це не зовсім правильно.
Але мова, ймовірно, не про це.
Для початку прийміть із задоволенням те, що ви харчуєтеся неправильно.
З вдячністю приймайте ту їжу, яку ви вважаєте для себе шкідливою.
Адже хтось її виростив, доставив в магазини, ви ж самі її придбали і споживаєте. Робіть це з почуттям задоволення. Чи не лаючи себе після цього.
А коли навчитеся з радістю і вдячністю (!) Споживати цю їжу, ось тоді поступово переходите до того харчуванню, яке ви вважаєте правильним.
Але і тут спочатку вирішіть для себе НАВІЩО вам саме таке харчування.
Чи потрібно поправити здоров'я, підкоригувати фігуру або ж просто почати з правильного способу життя зараз, щоб потім не було "нестерпно боляче".
І найважливіше. Знайдіть інформацію про те, який продукт несе якусь енергію. Тоді ви зрозумієте на що вас тягне найбільше і від чого ви залежні психологічно і, відповідно, фізично.
Жирна їжа
Про шкоду такої їжі все добре знають, але, тим не менше, продовжують її вживати. Багато хто не може відмовитися від жирних продуктів, вони відчувають до них непереборну пристрасть, не дивлячись на повноту і проблеми зі здоров'ям.
Ще радять перед прийомом їжі задавати собі питання:
Рекомендують навчиться питати себе про це регулярно.
Так! Як? Сто раз пробувала не їсти борошняне, солодке ... Харчуватися овочами і м'ясом ... Але схоже це не для мене. Люблю пироги, морозиво, печиво і шоколад .. ((((
Залишити відповідь