Як боротися з дефіцитом вітамінів в пост?
Відповідей: 4
Під час посту може бути недолік білка. А овочі та фрукти, що містять вітаміни, можна застосовувати в їжу. Вітамінів багато і в ягодах і кашах. Та й не треба думати під час посту про які небудь недоліки в організмі. Пост триває не так вже й довго, що б нанести який-небудь шкоди здоров'ю. Навіть навпаки для здоров'я пост корисний, вживайте більше овочів, фруктів, горіхів, ягід, бобових і ваш організм очиститься від всяких шлаків. Але найголовніше під час посту це поліпшення морального здоров'я, і очищення помислів і душі від усякого лихого, а це набагато важче ніж піст тілесний.
Сходити в аптеку і подивитися БАД-клітковину з серії- " вітамінна поляна". Начебто, непогана штука, зернова оболонка чистить кишечник, а добавки з ягод- дикоросів, - журавлини, чорниці та ін., Збагачують організм вітамінами і мінералами. Фасування кілограмові, - на тиждень і більше, вистачає. До речі, в деяких супермаркетах, теж трапляється. (Але при бурхливому
настанні весни і погодних перетрубації, не слід, сильно поствовать
. Спаситель, зовсім до інших речей закликав нас ...)
Цікаво, що говориться про це в Біблії. Не поспішайте з висновками, уважно прочитайте (До Колосян 2: 20-23)"... Воно ж має вид мудрости в самовільній службі й в покорі та в журбі тіла ..." - Навіщо звеличуватися своїм тілесним розумом для показної праведності, виснажуючи свій організм до дефіциту вітамінів? Коли всього лише можна бути чесним перед самим собою, для початку.
Для поповнення свого раціону вітамінами в пост радять їсти побільше сухофруктів: курага, родзинки, чорнослив, фініки, інжир. У них багато мінералів і вітамінів, а також клітковини. Їх можна додавати до складу різних пісних страв - наприклад, каш, мюслі, супів, запіканок, овочевих рагу. А можна і просто так їсти. Також можна використовувати в пост заморожені ягоди, зелень. Також добре їсти каші не варені, а просто залиті гарячою водою: гречка, вівсяні пластівці. Добре вживати квасолю, горох, сочевицю. На підвіконні можна виростити зелену цибулю. Я думаю, що нестачі у вітамінах не повинно бути в пост. Змінивши своє харчування в бік рослинної їжі, нестача може бути в тваринному білку. Але пост ж не вічний. Потрібно іноді і утримуватися від їжі тваринного походження, тим самим очищаючи свій організм.
Залишити відповідь