Як боротися з поганим настроєм? Основні способи?

Кілька способів, якими я користуюся:

1. Шопінг, бажано в реалі - походи в магазин здорово відволікають і покращують настрій.
2. Ще добре відволікає від сумних думок спроби що-небудь змінити в зовнішньому вигляді, можна - кардинальні (купити перуку, заплести афрокосички, дреди, поголитися налисо, піти в салон краси, замовити спа-процедуру або хоча б поніжитися в солярії). Змінив щось у зовнішньому вигляді - і сам начебто став трохи іншим.

Треба розуміти, що незалежно від того, що з нами відбувається, боляче або погано ми відчуваємо в собі. Чи не розумієте? Ми самі створюємо свій настрій. І хороше, і погане. Якщо не вірите - проведіть експеримент: наберіть повні груди повітря, випустіть половину і починайте голосно в голос реготати. Як актор зображає регіт. Не важливо як це буде виглядати. Робіть це хвилин п'ять-десять. І дуже скоро ви відчуєте, як штучні звуки і рухи змінюються справжнісіньким щирим сміхом. Однак чому ж ми так залежимо від негативу? Справа в його природі. Негатив - це знижений стан свідомості. Це обов'язковий супутник страждання. І він зароджується в нас в дуже ранньому дитинстві. Так, ми самі звикаємо заподіювати собі страждання, діти ще дуже багато не розуміють. І не здатні праналізіровать свої дії порівнюючи різний досвід, його у них просто немає. Зате звичка зберігається. І мало того, ставати настільки звичною, що починає сприйматися як природна реакція. Згодом на її основі створюються нові і нові негативні реакції. А позитив - це стан розширеного свідомості. Воно не може стати звичним. Воно завжди різний. І тому вимагає участі.

Перший спосіб викорінити свій поганий настрій, це зайнятися в квартирі прибиранням і краще генеральної, це прекрасний спосіб заземлення і під час збирання будуть трансформуватися всі негативні емоції і енергії.

Коли ви це зробите, настрій вже покращитися тільки від тієї чистоти, яку ви бачите навколо себе. Після цього включаємо хорошу музику і приймаємо ванну, з піною і сіллю, можна крапнути ефірне масло. І говоримо собі про те, що ми змиваємо всю грязь з себе і всі негативні думки і емоції, які прилипли.

Вже легше буде, потім п'ємо чайок або що то їмо смачненьке і йде гуляти по магазинах, купили собі якийсь подаруночок, а настрій то вже хороше. Прийшли додому подивилися фільм душевний і зрозуміли-все поганий настрій випарувалося.

Поганий настрій, як не дивно, може виникнути від будь-якої дрібниці. Навіть проаналізувавши ситуацію, ти не розумієш куди воно пропало. Хоча бувають різні ситуації - посварився з коханою людиною через дрібницю, накричав на тебе начальник (яке він взагалі має право кричати?) І т.д. Вранці я намагаюся надіти на себе броню, уявити себе в уявному ковпаку, який повинен захищати мене від негативу цілий день. При цьому, починаю день з улюбленої музики, поки збираюся на роботу. Чи не вийду з дому, поки не сміявся своєму відображенню в дзеркалі. Посилено згадую хороші моменти в житті, які зі мною трапилися. Даю собі установку, що життя одне і витрачати її на поганий настрій немає потреби.

Поганий настрій - це завжди лише симптом, воно завжди означає, що зачеплені наші цінності, тобто щось в нашому психічному стані спотворено. Тому і боротьба може бути різною: або ми боремося з симптомом, або вирішуємо безпосередньо проблему на глибинному рівні. З симптомами боротися досить просто: музика, прогулянки на свіжому повітрі, спорт, розмова з одним і інш. А ось рішення безпосередньо проблеми, яка привела до такого настрою процес більш складний, іноді займає багато часу і сил. У цьому контексті необхідно більш детальний опис, швидше за все це повинна бути окрема розмова.

Для кожної людини - свій спосіб боротися з негативом. Хтось відправляється гуляти (один, щоб подумати, чи з друзями, щоб поспілкуватися-повеселитися), хтось дивиться комедії, хтось їсть ласощі, хтось займає себе якоюсь справою, щоб не було часу думати про своє настрої. Всі ці способи по-своєму ефективні, вибирайте, що більше до душі. Але пам'ятайте, поганий настрій не завжди потрібно "лікувати". Іноді можна і подепрессівнічать трохи, тому що на створення ілюзії хорошого настрою ми витрачаємо занадто багато сил і енергії. Головне, не стривайтесь на близьких людях по дрібницях в такі моменти.

У поганого настрою є завжди причина-людина або ситуація. Тому обов'язково потрібно з кимось поговорити і виговоритися. Мене завжди в цьому плані виручає чоловік. Просто виношу йому мозок іноді, але без цього ніяк, я по натурі самоед. Хтось повинен допомогти розібратися в ситуації і сказати щось добре, що буде все добре.

А якщо псує пригнічує настрій, то що вже не виправити і нічого хорошого в цьому не знайти, тоді я уявляю щось жахливе. І саме переконанням, вирішую що все дрібниці і не варто засмучуватися.

Можна ще пропити курс вітамінів або для профілактики заспокійливу.

Для мене найкраще - отримати яскраві і позитивні емоції, але не завжди можливо такого досягти в звичайні будні і з невеликими фінансовими витратами. Це може бути невелика подорож, зустріч з друзями яких сто років не бачила, зустріч з якою-небудь відомою особою що називається "з екрану".

Читав, про олівець в зуби до упору! Змусить посміхатися і піднімить настрій! не переплутайте, його потрібно поперек, а не в горло Сува)

У мене тільки один спосіб: подарувати кому-небудь невеликий подарунок. Причому саме тій людині, у якого настрій гірше мого. Настрій мені зіпсувати це постаратися треба, завжди намагаюся бачити в усьому тільки хороше - це і є мій метод уникнення негативного настрою.

Поганий настрій можна уникнути шляхом перегляду різних комедій, смішних роликів в інтернеті. Можна так само поговорити з друзями, розповісти їм жарти.