Як гармонізувати муладхару?

Муладхара - це перша, коренева чакра. Вона відповідає за виживання. Для її розвитку потрібно культивувати в собі такі якості, як дисципліна, пунктуальність, старанність. Якщо у дорослого Муладхара розвинена погано, їжа буде погано засвоюватися, людина швидко стомлюється, часто впадає в депресії, страждає перепадами настрою. Знайдіть чудові заняття Марти Файнс по кундаліні-йоги. А в звичайному житті, для того щоб Муладхара гармонізувати потрібно:

• дотримуватися режиму дня, робити так, щоб організм отримував, так зване золоте час сну (дві години до півночі)
• харчуватися по своїй групі крові
• розвивати суглоби і зв'язки - замість гнучкіша суглоби, тим більш повноцінне життя
• стежити за поставою
• забути про високі підбори
• частіше бувати на природі, але не на алкогольних посиденьках з шашликами
• робити масаж і самомасаж
• і ще є одне, трохи дивне правило - ніколи не приймайте ванни в яку вода наливалася з крана зверху. Необхідно наповнювати ванну за допомогою душа, покладеного на дно. Таким чином вода позбавляється низькочастотного вібраційного заряду
• і приймати ванну, а особливо купати дітей не варто після заходу сонця