Як кинути курити на довго без лікарських засобів?

У далекому 94-му році, коли я був ще молодий і сильний), став раптом помічати, що задихаюся навіть після невеликої пробіжки! Вирішив кинути палити, стаж на той час, був уже 12 років куріння.

З куривом в той час були проблеми, курили всяку гидоту, грошей йшло багато ...

Загалом, все так "вдало" склалося, тому напевно моїх зусиль було відсотків 20, а решта - обставини, що склалися! )

Купив я коробок сірників, або були у мене тоді, не пам'ятаю вже, і як тільки рука тягнеться за куривом - дістаю сірник і починаю її гризти на друзки. Реально так, зі злістю ...

Ну а як розгризаючи-другу дістаю ...

Коли, замість сірників, собі стаканчик морозива куплю і з'їм і так день за днем ​​...

Головне в цій справі вирішити для себе - Тобі потрібно протриматися всього ОДИН день!

Так, всього один! Як встав з ранку - і кажеш собі: сьогодні я до сну не викурю жодної сигарети!

Один день кожен може протриматися! А на наступний день знову - сьогодні я не курю до сну!

І стимул вже є - я що, вчора даремно не курив чтоль?

Ще, головне не давати собі слабину, типу - викурю одну і знову не буду, це самообман!

І в кращих компаніях бажано не стояти спочатку - або сам не стримаєшся або "доброзичливці" "допоможуть"! Ну і під випивку, само-собою, часто зриви бувають - контролюйте себе!

Мені перший рік, щоночі снилося, що я цигарки "Біломор" курю, так я аж скочив уві сні як від кошмару - що я роблю! )))

Але нічого, витримав, з тих пір не курю і Вам не раджу! )

Мені здається проблема всіх курців в голові. Так як сама маю цю згубну звичку, можу це стверджувати. Потрібно просто твердо прийняти рішення - КИНУТИ! А всі ці лікарські засоби неефективні, а якщо і можуть відбити тягу, так ненадовго. Ті хто залежні від тютюну "вуха лопнуть" якщо не покурити))), тобто такі подушечки, які закладаються під ясна (тільки не пам'ятаю їх назву, але можна подивитися в інтернеті, якщо цікаво) і вони надовго відбивають бажання. А ось таким як я, нервово-пріпадошним (але це я утрирую звичайно), які залежні саме від моментів струшування попелу, як успакоеніе (хоча насправді, звичайно, не заспокоюєшся), може допомогти тільки власна голова. І ніякі препарати заморські тут безсилі.

Мій колега радив прочитати книгу Алана Кара, йому вона дуже допомогла зняти психологічну залежність. Лікар гемолог (фахівець з крові) рекомендував для зняття фіз. тяги до паління пити іонізовану воду (в аптеках продають палички для іонізації). Іонізована вода раз'еденяют злиплі, в результаті куріння клітини крові (еритроцити) і запобігає утворенню тромбів, або ж просто лимонну воду, чай з лимоном (ефект той же). Також допоможуть дихальні вправи з ци-гун і йоги.

Кинути палити допомагає відвар вівса, овес слід трохи прокип'ятити, можна пити як чай або додавати в чай. Ви не тільки кинете курити, але і очистите кров.

Щоб кинути палити потрібно мати сильне бажання, також силу волі. Таблетки не допоможуть. Можна закодуватися, але кодуватися потрібно в тому випадку, якщо ви цього сами хочете, тому що насильно себе змушувати не потрібно - це нічого не змінить, потрібно самому захотіти змінити своє життя в кращу сторону і для здоров'я корисно і навколишні будуть спрінімать вас краще.

Я кинула палити за Аллена Кара, прочитала його книгу від початку до кінця. Спочатку особливо не вірила в його метод, але після прочитання книги я не викурила не однієї сигарети. Минуло вже 3 роки як я не курю.