Як контролювати почуття злості?
Відповідей: 3
Для початку потрібно навчитися тримати рот на замку. Це найскладніше, але допоможе не зірватися завчасно. Рахунок до десяти теж хороший спосіб.
Якщо Ви зліться на конкретну людину, то краще його уникати. Ні (поруч) людини - немає проблем.
Якщо злить життєва ситуація, то потрібно спробувати її проаналізувати і зрозуміти, що саме викликає злість. Можна прийняти легке заспокійливе, це допоможе як морально, так і фізично. Необхідно відволіктися, переключити свою увагу і енергію на інші предмети. Я, наприклад, починаю щось чистити або прибирати. Чистка килима особливо допомагає.
Розповім зі своєї точки зору, поділюся, так би мовити, своїм досвідом.
Головне - зрозуміти, що в конкретній ситуації викликає злість або роздратування. Цілком можливо, що після визначення саме цієї причини контроль над злістю встановиться автоматично. Можливо, що необхідно буде або уникати подібні ситуації, або дійсно глибоко подихати і порахувати до 10.
Потрібно переконати себе в серйозній негативності цієї пристрасті-почуття. Виробляти відраза до таких внутрішнім явищам як гординя, гнів і обжерливість. Тому, що цим ми пошкоджує самих себе і знаходимо ще більші проблеми.
Залишити відповідь