Як можна привчити себе їсти маленькими порціями по 5-6 разів на день?



+4 +/-
Профіль користувача Coonhound Запитав: Coonhound  (рейтинг 7433) Категорія: Краса

Відповідей: 5

2 +/-
Найкраща відповідь

Я пробувала, дійсно працює! За 2 тижні скинула 7 кг, хоча й не дуже регулярно дотримувалася режиму. Тільки порція їжі повинна бути ппро обсягом дорівнює склянці.

Почула про цей спосіб схуднення від попутниці в поїзді, вона розповідала, що її знайома за півроку скинула 45 кг.

Виявилося, це не складно. Якщо перший прийом їжі в 9-00, то далі з перервою в 2 години: в 11-00, 13-00, 15-00, 17-00 і 19-00. Виходить 6 прийомів їжі за день.

Сенс цієї дієти в тому, що за 2 години не встигає утворюватися жир і не встигаєш особливо зголодніти. Так що, якщо організувати правильно свій режим, так харчуватися легко. І можна, дійсно, ні в чому собі не відмовляти: ні в солодкому, ні в жирному (хто цього хоче).

Відповів на питання: Schnier  
3 +/-

Думаю, слушні поради тут вже розписали. Можу додати тільки одне, що потрібно завжди самої згадувати, мовляв "час поїсти", Якщо ставити будильник і інші сигнали, то організм згодом буде реагувати на цей знак. Зниженню споживаних порцій може сприяти не тільки маленька посуд, а так само її колір. Наприклад, білий колір не підходить тим, хто хоче схуднути, тому що він викликає апетит, а ось посуд холодних кольорів - блакитний, синій, чорний, бузковий - ідеальні в цьому випадку, тому що знижують апетит.

Відповів на питання: Relents 
2 +/-

Тут головне почати, треба зібрати всю волю в кулак і потерпіти. Бажано завести собі маленьку тарілочку або блюдце, щоб їжі здавалося візуально більше. Протримаєтеся тиждень, а потім втягніть, головне тут не лінується і навіть, якщо в дорозі десь брати щось поїсти з собою.

Відповів на питання: Petri  
1 +/-

Цілком можливо ввести такий режим харчування, перші три дні організм буде звикати, а шлунок почне зменшуватися в обсязі і на четвертий день ви відчуєте, що вам так насправді дуже комфортно харчуватися.

І можна влаштувати ось такий режим харчування по годинах, це в 8, потім в 11, після цього в 14, потім о 17 годині, і після цього в 20, і кефір в 23 або 22 години.

І рекомендують харчуватися таким чином, щоб весь разовий обсяг з'їдаються продуктів був не більше однієї склянки.

А сіли зробити ще і роздільне харчування, вуглеводи окремо від білків, то ви почнете втрачати вагу, без будь-якої дієти спеціальної. І вам це припаде до душі.

Відповів на питання: Greger  
1 +/-

Подруга у мене схудла саме таким способом. Казала, що майже ні в чому себе не обмежувала, просто їла часто і помалу, а також не їла після 6 вечора. І все, за півроку мінус 15 кг. Як? Ставити нагадування собі на весь день і коли воно приходить, то йти і їсти. Ну а так я розумію, що можна і забути, або забити, а тут ніби як режим, дисципліна.

Відповів на питання: McElroy