Як можна витрачати калорії лежачи в ліжку?



+14 +/-

Я після операції і в Гіббс на всю ногу.2 місяці суворого постільного режиму -вставать взагалі не можна. Через місяць можна буде пробувати сідає - перший місяць можна тільки на 4 подушки спину піднімати - максимум.

За характером активна і без фітнесу себе не уявляю. Та й зайва вага набрати боюся за 2 місяці - це не 2 тижні же.

Як можна, лежачи на спині, боках (на живіт ще боляче перевертатися) витратити хоч трохи калорій?

Ось, докладніше по суті.

Профіль користувача Cottage Запитав: Cottage  (рейтинг 25939) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 1

1 +/-

Для того, щоб витратити калорії,

потрібні фізичні навантаження,

робота м'язів.

Дотримуючись постільний режим можна працювати головою і руками. Посилиться навантаження якщо ви руху руками будете робити з вантажем (гантелями, пляшками з водою ...)

Можна просто лежати і по черзі на секунд 30 (чим більше, тим краще) напружувати м'язи спини, плечей, сідниць.

Відповів на питання: Heavenward