Страхи бувають дуже різні, і вік різний, і подолання їх теж може бути різним. Так що не все так просто і одними порадами не обійдешся. Дитина вчиться цьому поступово, на початку з батьківської допомогою, а потім вже і самостійно.
Щоб боротися зі страхом, потрібно (бажано) знати, в чому саме він полягає, тоді зможемо допомогти. В цьому і складність. Часто, але на жаль не завжди дитина може точно висловити цю причину, що ускладнює завдання. Поясніть, що нічого поганого в цьому немає, і не потрібно соромитися свого страху ні перед собою, ні перед іншими - нехай постарається висловити щиру причину, якою б сороміцької вона не була. А знаючи її, можете цілком конкретно допомогти. Підтримувати. Розповісти історії, як інші долають цей страх. Дітям молодшого віку, у яких страхи можуть бути пов'язані з їх же фантазіями - боротися тим-же методом на їх мові, нафантазувати захист від монстрів або знищити їх чимось - це до речі, простіше, ніж зі старшими, які може і розуміють що абсолютно нема чого боятися, а толку від цього мало (за цим і не все просто і підхід потрібно шукати індивідуально).
Зрозуміло що якщо страх виходить із зовні, наприклад від іншої людини (який ображає) - то тут немає сенсу, і навіть не можна боротися зі страхом (він же не причина, а нормальна захисна реакція!), А потрібно боротися саме з конфліктною ситуацією.
Але частіше ми говоримо про позбавлення від страхів, необгрунтовано викликаних зсередини, без будь-якої реальної зовнішньої причини / небезпеки. Тобто страх, від якого реально потрібно позбавлятися і він заважає життя.
Не потрібно бояться страху. Якщо ми намагаємося бігти від нього - він лише наздоганяє. А якщо йдемо назустріч - він уже біжить від нас. Стандартний і проста порада - не стримувати страх, а дозволити собі бояться повною мірою! Впустити в себе якомога більше цього страху. У реальності то буде зовсім навпаки, страх не посилиться, а ослабне. Такий парадокс, це потрібно знати і використовувати (якщо звичайно допомагає, але має - це хороший метод).
У тому випадку, якщо боїться що-небудь зробити, боїться опинитися в безглуздій ситуації ... особливо якщо це пов'язано ще і з іншими людьми. Є знаєте який нестандартний, але дуже ефектний метод? Зробити те, чого боїшся, через силу (якщо сил немає - допомогти здійснити таку ситуацію)! Після того як пережив це, гірше вже не точно не буде, і бояться буде просто нічого (якщо вже пережив найстрашнішу ситуацію, то тепер то чого бояться ...). У сценічній практиці, в сфері публічних виступів, припустимо, це вкрай рекомендується робити і роблять дуже багато (мало не перша вимога) - результат чудовий.
Потрібно розуміти що піковий момент максимального страху - це як правило, саме момент скоєння того самого страшного дії і триває дуже недовго, після чого - страх різко слабшає. Знаючи це, потрібно стрибнути через цей піковий момент, різко зробивши страшне дію, і все. Сильно страшно то потім вже не буде. Замість того, щоб переживати довго, вирішуватися дуже довго, самому собі накручувати ще страшніші ситуації - не треба цього. Раз і зробив (або почав Почати головне), і найгірше вже позаду. Навчіть дитину в таких випадках бути максимально рішучих. Поясніть що той страх попереду - він не вічний, а навпаки - дуже недовгий, і його найлегше подолати швидко рішучою дією, прямо таки набігу. Це допомога від короткочасного граничного страху, від якого навіть вже не розумієш. Але від подальшого тривалого (слабшого) страху вже не допоможе - тут потрібно шукати іншу допомогу, конкретно по ситуації.
Потрібно всіляко підтримувати, особливо якщо дитина не дуже великий.
У більшості випадків діє звикання - дайте певний час відчувати страх, і він проходить (поступово і неухильно слабшає). Не дуже ефективний і неприємний звичайно спосіб, але теж робочий - даний нам самою природою.
Боїться темряви, сама типова ситуація? Чи не знаємо справжньої причини, не вдається її вирішити. Тоді беремо за руки, повідомляємо що повністю відповідаємо за його безпеку і контролюємо кожен крок, а дитині даємо завдання навпаки спровокувати небезпечну ситуацію якомога сильніше (не ховатися від нього). І йдемо потихеньку в темряву, контролюючи безперервно стан дитини (хоча-б за допомогою спілкування) не допускаючи сильного (небезпечного) стресу. Сидимо разом, розмовляємо, шукаємо монстрів. До страху звикають швидко, і незабаром його вже не буде. Або для контрасту інша ситуація (що деякі недбайливі батьки витворяють): замикаємо одну дитину в темній кімнаті. Що відбувається, думайте самі? Здавалося б добрий намір, побачити страх і зрозуміти що він не обгрунтований, звикнути до нього. Все як і треба? Але немає, безпорадного дитині потрібна допомога! Він собі накручує на скільки це небезпечно і страшно (може бути навіть не бажаючи того, знаючи що так не можна, але страх сильніше), робить собі гірше, безконтрольно підвищується страх і так може дійти до психічних порушень. Ситуації схожі, а який різний результат! По цьому не забувайте подивитися на ситуацію очима самої дитини - як він її сприйме? Яка йому потрібна буде допомога?
Мені здається, що в першу чергу треба зрозуміти, що в страху немає нічого поганого. Це перш за все захисний механізм, який оберігає людину, щоб він не потрапив в якусь небезпечну ситуацію. Ну і потім страх це не щось жахливе, людина має право боятися, якщо йому страшно. Мені здається, що якщо дитина боїться щось робити, то треба його заспокоювати, говорити що все в порядку, це і правда може бути страшно. І робити це справа з ним разом до тих пір, поки йому буде необхідно це.
1.Поговоріте з дитиною, будьте терплячі, поводьтеся, як зазвичай.
2.Проаналізіруйте страхи, подумайте вместес своїм детем, що потрібно зробити, щоб відчути себе в безпеці.
3.Якщо дитина постійно чогось боїться, вислухайте його і подумайте, можливо, насправді причина криється
де-небудь ще?
Іноді один страх - це всього прикриття для
глибшого, страху, в якому дитині може бути важко зізнатися.
Залишити відповідь