Як навчитися ніколи не об’ядаться?

Я розповім вам свій рецепт неперееданія-потріскані я люблю, але при цьому залишаюся в формі. По-перше скоротіть свої порції на одну третину для початку. По-друге насичення організму настає після 20 хвилин прийняття їжі, тобто якщо ви хочете з'їсти тазик, потерпіть 20 хвилин, сигнал про насичення в мозок надходить протягом цього часу. По-третє розділіть свої порції на 5 прийомів протягом дня. Це поліпшить ваш метаболізм, але вітається здорове харчування. Потрібно пити побільше негазованої води, але до їжі за 30 хвилин, і після їжі за 30 хвилин. Ніколи не запивайте свою їжу. Протягом дня пийте не менш літра чистої води.

Є не мало способів навчитися не об'їдатися. Особисто мені допоміг способправільного режиму дня та харчування, тобто харчуватися не менше 5 - 6 разів на добу. Цей метод дійсно допомагає, є ерез кожні 4 години, так як допомагає налагодити роботу поджелудоной залози. Харчуючись таким способом ми не даємо сильному викиду інсуліну в кров, з - за чого з'являється сильний голод.