Що взяти з собою? Які перекус? В дорозі буду годин 8-9.
Як не порушити правильне харчування в дорозі?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
Я собі роблю зожную шаурму, як я її називаю: лаваш, курогрудь, салат, овочі.
На перекус можна взяти овочі, заздалегідь очищені і порізані (морква помідори черрі), сир, йогурт, хлібці бездріжджові. У вакуумний контейнер можна покласти блюдо з вашого раціону: білок (курогрудь або яловичину) + вугілля у вигляді гречки або інший каші + овочі.
Крім того, є компактні сумки-холодильники для спортсменів, туди вміщається кілька контейнерів з розрахунком харчування протягом дня.
0 +/-
треба взяти з собою побільше овочів і фруктів, курячу грудку, цельнозенрновой хліб. Можна ще взяти сухофрукти і горіхи, кефір і висівки вівсяні (додавати в кефір висівки і їсти).
0 +/-
Краще уникати перекусів фаст-фудом. Можна взяти з собою салат, курку, сир. Те, що може швидко зіпсуватися краще не брати. На десерт підійдуть сухофрукти.
Залишити відповідь