Як пересилити страх води, навчиться плавати?
Відповідей: 3
Присядьте (прямо вдома) навпочіпки, обхопіть коліна руками, голову схилите до колін. Навчіться перебувати в такій позі близько півхвилини. Тепер на озеро чи річку з нешвидким плином. У присутності страхує (вміє впевнено плавати, власне, це не має значення, але для Вашої психологічної впевненості) зайдіть в воду приблизно по пояс, глибоко вдихніть і прийміть вищеописану позу (Ви повністю опинитеся у воді). Ви виявите, що вода "виштовхнула" Вас, Ви зберігаючи ту ж позу спливли і перебуваєте на поверхні води спиною догори. При цьому спина може частково виступати з води, а голова занурена в воду. Але найголовніше, що не роблячи абсолютно ніяких зусиль, Ви виявляється "плаваєте". Це важливий психологічний момент. Ви перестанете боятися води, вірніше того, що Ви зможете потонути. Ну, а далі, Ви можете відштовхнувшись від дна у напрямку до берега витягнути руки вперед і зробити в воді "торпедоподібної" рух. Можна при цьому "базікати ногами" як аквалангісти (як це робиться, Ви напевно не раз бачили в фільмах). Поступово Ви звикнете до води, і через годину інший виявите, що Ви вже плаваєте. Нехай некрасиво, але "плаваєте" і не все: гинуть. Ну а оволодіння технікою плавання це вже чисто технічне питання.
Я, коли вчилася плавати, брала з собою надувний матрац. Спочатку трималася за нього мало не зубами, потім, осмілівши, почала відпускатися і плавати біля нього. Все-таки матрац надійніше, ніж дорослі вчителі, які весь час норовили підставу влаштувати. Запросто могли зіштовхнути або відпустити руки. Коротше, до матраца довіри більше ніж до людей - він не підведе. Спокійну людину вода "на руках носить". Спочатку навчилася впевнено на поверхні води триматися, а плавання само собою вийшло.
Почніть ходити в неглибокий басейн походіть в воді, попрогайте, поступово йдіть на глибину і назад, збільшуйте такі заходи і з часом ви самі навчитеся триматися на плаву. (Особисто я так навчився)
Залишити відповідь