Як перестати жерти ночами?

Вночі їжа стає смачнішою, Ви не помічали?))))

А якщо серйозно, то тільки сила волі. Мені ще в минулі роки допомагав склянку окропу: п'єш і швидко спати біжиш, поки шлунок не зрозумів, що його обдурили. Чому саме кіпяток- не знаю, десь прочитала))))

Елементарно, холодильник без готових продуктів вам надасть в цьому неоціненну допомогу.

Хоча звичайно головне сила волі і відсутність грошей - таке поєднання багатьох допомагало зробити нову дірочку на ремені і приміряти старі речі.

Потрібно за день стільки всього переробити, щоб Ви лягли спати і не прокидалися до самого ранку. Таким чином організм в робитиме все можливе, щоб виспатися і часу, і бажання на те, щоб прокинутися вночі - не буде. А ще - сила волі, але якщо її немає, то допомогти навряд чи щось зможе. У мене немає такої звички, але є подібна цій же звичкою - пити багато води. І вночі так само.

Потрібно об'їдатися днем, щоб менше хотілося їсти вночі! Відключати мозок на ніч - дайте йому іншу установку НЕ поживну, а творчу! Купуйте продукти тільки на день, щоб вночі в холодильнику були тільки дохлі мишки! Можна дати ще багато дурних порад, вибачте! Якщо не можете собі відмовити в їжі, то і не мучте себе!

можна випити багато води, так можна обдурити організм, як ніби ви сильно повечеряли. якщо зовсім не можете терпіти, то дозволяється з'їсти яблуко і вибити келишок кефіру. слід відволіктися (подивитися фільм, затіяти прибирання. у мене тільки одна думка про прибирання відбиває весь апетит).

Щоб перестати жерти ночами потрібно добре спати, коли спиш їсти не хочеться, якщо погано спиться можна спробувати приймати снодійне. Ще, як варіант, замкнути холодильник на замок, а ключ віддати близькій людині, що б він повертав вам його тільки вранці.

якщо спати вночі, то їсти не хочеться. і якщо з вечора не приготувати, то теж їсти не хочеться, тому що готувати вночі лінь))

Просто треба привчити свій організм до певного режиму! От і все.

Анфі, -прідумала !! Ти просто дозволь собі їсти вночі, скажи на час розуму, що це корисно, і все! Він сам перестане тягнути тебе вночі в цей холодильник! А так, -Їж, не соромся, -ми що тобі, забороняємо ?? заборонений плід солодкий, а дозволений, -моментально перестане бути для тебе чимось особливим !!) І все поступово-таки прийде в свою норму. Головне, не їж себе сама! Не стільки там шкоди, скільки саме-докорів ... А вони болючіше !!

Щоб втихомирити почуття голоду, а це почуття приходить до нас, як на зло вночі, можна простими і загальнодоступними способами. Фізкультура або фізичні вправи, які допоможуть вгамувати почуття голоду. Велотренажер, бігова доріжка, все не те. Ось десять хвилин пострибати на скакалці допоможе урезонити апетит.

Є радикальний спосіб - перестати купувати додому продукти. Чула, що такий спосіб застосовувала Аніта Цой. Звичайно, сім'я буде страждати, але воно того варте. Сім'я нехай харчується в ресторанах.

Як варіант - купувати продукти вранці тільки на день, по мінімуму. Щоб до ночі нічого не залишалося.