Як перетерпіти сутички під час пологів?

Складне питання) Не буду шукати інфу в інтернеті, - розповім по пам'яті і на основі особистого досвіду. Є маса способів, які допомагають "пережити" період сутичок, настільки болючий і вимотує. Багато з них прийшли в Росію относітеьно недавно: пологи разом з батьком (він відчутно допомагає полегшити процес), застосування додаткових засобів (наприклад, фітбол - великий гумовий шар-м'яч), використання певних прийомів (масаж конкретних точок і т.п.).

детальніше:

1) чоловік стояв, я обіймала його за шию і повисала, схиляючи голову йому на груди, не зможу пояснити всі механізми дії цих прийомів, але ... допомагає - факт)));

2) сиділа з розчепіреними ногами на вище згаданому кулі, погойдувався, перекочувалася ... періодично заходив акушер і питав, кайфово мені, на що я іронічно відповіла, мовляв, звичайно, тащщусь просто!

3) чоловік масажував до синців впадинки між попереком і попою, між собою ми прозвали ці ямочки "ключиком"; він так старався, що мені врешті-решт було боляче настільки, що від сутичок я власне відволікалася))));

4) стояла на четвереньках прямо на ліжку, - зручна для жінок, які народжують поза;

5) дихала правильно, ну, принаймні, намагалася; чоловіка за руку тримала ...

6) лікарі говорили: "Прийми цю біль, відчуй її, заспокойся, без паніки!" - Тоді ці слова звучали як знущання, проте з закінченням часу я зрозуміла їх зміст.

Для полегшення болю лікарі можуть запропонувати епідуральну анестезію (я відмовилася). Можна лежати в воді під час сутичок, та багато чого можна) Благо, в наш час є можливість читати і читати, відвідувати курси майбутніх мам і т.п. ))

Всім легких пологів, здорових діточок))