Як підвищити імунітет? Що потрібно для імунітету? Харчування для імунітету?
Відповідей: 5
Я б так відповів на це питання: "Як підвищити імунітет? Що потрібно для імунітету? Харчування для імунітету?"
Відповідь на питання: тут величезне значення має насамперед повноцінна інформація про імунітет людини, яку слід знайти в спеціальній літературі, інеті і в інших джерела інформації на цю тему. Якщо відповідати на це питання коротко, то для зміцнення нашого імунітету важливу роль відіграє наступне:
- Активний спосіб життя (прогулянки, швидка ходьба, біг, нормальна фізичне навантаження, звичайно на свіжому повітрі)
- Здоровий спосіб життя (без шкідливих звичок, які послаблюють імунітет)
- Здорове харчування: клітковина, кефір, ряжанка, корисні продукти, овочі та фрукти, багаті вітамінами і корисними речовинами.
- повноцінний сон
Ось від усього цього дуже і дуже сильно залежить наш імунітет!)))
КЕФІР. Ніколи не забувайте про нього, живі біокультури, якими насичений кефір, допоможуть зміцнити імунітет і, звичайно, не дадуть проникнути в нього (в організм) бактеріям.
Не потрібно захоплюватися антибактеріальним милом, а також всі мити за допомогою чистячих засобів - так ви "загартувати" свої бактерії, вони стануть несприйнятливі до антибіотиків. А корисні, між іншим, бактерії можуть і загинути під час "зачистки".
Овочі не люблять мікрохвильовки, тому не готуйте їх там, 97% своїх антиокислювальних властивостей за час знаходження в печі вони втратять, а Вам майже нічого не залишиться. Краще з'їжте сирими або ж готуйте на пару.
ЧАСНИК. Це продукт, в якому сконцентровані антибактеріальні та антивірусні, а також властивості антибіотиків.
І РУХ, вранці хороша зарядка.
А НАСТРІЙ завжди має бути на підйомі.
Давайте почнемо з того, що, як сказав один розумний чоловік з медичною освітою:
" Імунітет-ні рейтинг, навіщо його підвищувати?" Мається на увазі той факт, що у здорової людини без імунодефіциту імунітет працює сам і не потребує ніякої корекції і стимуляції. "підвищення імунітету" - Міф, який використовують виробники імуномодуляторів з метою наживи. Немає якогось особливого харчування "для імунітету", Досить просто повноцінно харчуватися, а також проводити більше часу на повітрі і поменше у ТВ і комп'ютера, дотримуватися гігієни.
Для підвищення імунітету, потрібно вести здоровий спосіб життя. Тобто більше рухатися, дихати свіжим повітрям, що не балуватися шкідливими звичками і добре висипатися. Це в ідеалі, тільки життя не завжди, так прихильна, можна звичайно в аптеці купити пігулки, але вірні засоби більш надійні, це часник, цибулю, мед і лимончик в них є все те що треба організму ...
Звичайно підвищити імунітет найкраще за допомогою гартують, інша справа, що не кожен може змусити себе загартовуватися. Я просто колю циклоферон і не хворію. Але це штучне підвищення. Пити потрібно шипшина, більше овочів, фруктів. Кишечник повинен працювати, все пов'язано.
Залишити відповідь